妳經常喝的五種早餐米糊是什麽？

5早餐米糊:

壹、紅棗雜糧米糊

我是用1200ml的米糊機做的，所以抓了壹把黑豆，三色糙米，黑芝麻，用了八顆紅棗。根據我用的機器和吃飯的人數來確定量就行了。我做了以下1200ml的米糊。

二、黑米黑芝麻糯米糊

黑米和黑芝麻含有豐富的蛋白質和礦物質，是健脾養胃、抗衰老的好東西。再加上溫熱的糯米，就更溫暖了。做這種米糊，關鍵是黑芝麻煮熟，這樣攪出來的米糊香氣濃郁。如果喜歡吃甜食，可以在米糊做好之後放點紅糖吃。

三、小米、黑米、燕麥糊

在燕麥片中加入壹些小米，做成燕麥片小米粥，吃起來又香又軟，有安神助眠、降血脂降糖、養胃潤肺的作用，加上黑米，更有營養！小米，黑米，燕麥，這裏我用的量壹樣，各半碗。

早餐很重要，如何吃健康營養的早餐也很重要。吃壹頓好的早餐不僅可以滿足早上的能量需求，還有助於提高身體素質和免疫力，讓身體每天都保持良好的狀態，更好的面對生活和工作。

早餐不建議吃油膩、油炸的食物，否則不容易消化吸收，還可能喪失胃腸功能，容易導致消化能力下降，值得註意。

第四，小米銀耳膏

銀耳提前泡好洗幹凈，我用了半小碗小米。將洗好的小米和銀耳直接倒入豆漿機，按照水線加水，啟動豆漿機的玉米汁按鈕。其實什麽功能都可以。小米和銀耳又軟又嫩，混合在壹起很細膩。20分鐘後，爽滑的小米銀耳糊就成功了。壹臺機器可以滿足最高的營養需求，而無需復雜的程序。

五、燕麥南瓜糊

這兩種食材搭配，可以刺激食欲，補充體力，防止便秘，增強體質，預防感冒，調理腸胃。南瓜烹飪需要很長時間。這種方法簡單方便。