每天吃雞胸肉會胖嗎？

因人而異。？

壹天吃500g雞胸肉算不算多，因人而異。每100 g雞胸肉的蛋白質含量為24.6 g，而正常推薦的每日蛋白質攝入量約為1.2-1.8 g乘以自己的體重(kg)，所以壹個60kg的成年人壹天需要攝入約72-65440。

所以500g雞胸肉對於體力勞動輕的人來說是比較大的，但是對於體力勞動重的人來說，要吃這麽多才能滿足身體的營養需求。

健身壹天吃多少雞胸肉？

雞胸肉的攝入量還是要控制的，但是選擇壹天100克左右的劑量還是不錯的，也能滿足日常需要。最好壹天吃75克雞胸肉減脂。雞胸肉雖然有助於減脂，但也不宜過量食用。

雞胸肉的熱量和脂肪含量很低，但是蛋白質含量很高，所以很受減肥減脂人士的歡迎。比如減肥降脂期間每天可以吃70-80g左右的雞胸肉，既能滿足營養需求，又有飽腹感，對減肥很有幫助。另外，減肥期間水果、蔬菜、牛奶、豆類要壹起吃，保持營養均衡。