女人不想老的快。有什麽食物推薦吃，排毒，健脾益氣，滋補身體？
牛羊肉含有豐富的蛋白質，其氨基酸組成比生豬肉更接近人體需要，能提高人體的抗應激能力，特別適合發育、手術、生病後正在休養的人食用，如補充過多失血、恢復機構等。今天我做了壹個方便的黑椒牛肉飯，米飯和蔬菜，飲食搭配。壹聞到濃烈的黑胡椒味就會流口水，但是想不通。還融入了洋蔥的清香，濃濃的，清爽不油膩。我期待喜歡它！
制作步驟:1。因為這次要配濃濃的黑胡椒醬，所以要盡量選擇較稀的牛羊肉。將羊肉洗凈，切塊。2.把洋蔥切成絲。3.胡蘿蔔去皮切薄片，西蘭花切塊。4.大蒜切碎，喜歡吃姜的朋友也可以切壹些姜片。這次忘記買了，就沒放在那了。5.將切成小塊的牛羊肉腌制，加入少許米酒、鹽、蔥絲、黑胡椒，拌勻，蓋緊保鮮袋，放入冰箱冷藏壹小時。6.醬料是這種美味食物的核心。這次自己準備黑胡椒醬。加入2大勺耗油，1大勺生抽，1大勺生抽，小勺番茄醬，5克糖，壹定量的黑胡椒粉，拌勻。老話說，黑胡椒醬配牛排也很不錯。
7.將胡蘿蔔和西蘭花放入水中焯壹下。不需要太長時間。上下只需要三分鐘。休息後，把它們撿起來，瀝幹水分備用。8.熱鍋冷油，放入剛腌好的牛羊肉，翻炒至顏色變淡，即可撈起。鍋裏剩下的血就不用拿了。9.再次出鍋，中火翻炒蔥蒜絲。炒至香後，大家放入剛做好的黑胡椒醬，多放壹些，攪拌均勻。10.放入牛羊肉，炒勻，香味已經來了，關火擺盤。10.準備壹個比較好看的碗，盛壹些白米飯，加入炒好的牛羊肉，再放上西蘭花和胡蘿蔔，配上自己喜歡的樣子，壹份非常好吃的黑胡椒牛肉飯就做好了。