堅持喝牛奶，有哪些讓妳受益匪淺的好處？
堅持喝牛奶具有補充營養、美容養顏、安神助眠、幫助大腦發育等優點，讓人受益匪淺。我們都知道牛奶含有很多有益的營養成分，堅持每天喝壹杯牛奶對身體有好處。
首先，補充鈣、蛋白質等營養物質。
牛奶中的鈣含量很高。無論是青少年還是老年人經常喝牛奶，都可以補充體內的鈣，增強骨骼健康。堅持喝牛奶可以讓青少年發育更好，老年人骨骼強壯。而且，牛奶還含有大量的蛋白質。長期堅持喝牛奶，可以充分補充體內的蛋白質，增強免疫力，減少疾病的發生。
二、美容美容
牛奶含有大量蛋白質、維生素等。經常飲用可以改善膚質，滋潤皮膚，使皮膚更加白皙細膩。所以如果想讓皮膚越來越好，堅持喝牛奶是個不錯的選擇。
第三，安神助眠
很多人都有睡前喝壹杯熱牛奶的習慣，這是為了更好的睡眠，提高睡眠質量。牛奶含有壹些可以放松大腦的成分。經過壹整天緊張的工作和學習，大腦普遍處於緊張狀態，所以睡前壹杯牛奶可以安神助眠，使大腦得到充分的休息。
第四，有利於大腦發育。
牛奶中含有豐富的碘等成分，經常飲用有助於大腦發育，改善大腦運作。因此，對於正在發育的青少年來說，每天喝壹杯牛奶可以增強大腦能力，促進大腦更好的發育。
雖然喝牛奶有很多好處，但是不同體質的人對牛奶的反應是不壹樣的，所以不是每個人都適合長期喝牛奶。