推薦夏季養生湯，有助於祛暑降溫。
夏天是壹年中最熱的時候。這個時候，我們人體容易出現各種身體不適。夏天，最常見的情況就是中暑。所以我們夏天怎麽解暑大家都不清楚。其實我們可以通過飲食來除熱，看看我們壹起吃什麽。
綠豆百合湯可以清熱解暑
夏天要多喝養生湯，對我們清熱解暑有好處。首先推薦的湯是綠豆百合湯，是夏天最受歡迎的養生湯，也有清熱解毒的功效。同時我們也會發現，在綠豆糖漿中的做法也很簡單。綠豆洗凈後加水煮沸，繼續中火煮至脆爛。湯呈綠色時，可加入洗凈的鮮百合或海帶，加入陳皮調味，加糖約15分鐘。如果喜歡綠豆沙，也可以多加水，不加其他配料，直接煮到沙子上來，再加壹點糖，味道很好，降火效果很強。
苦瓜和冬瓜壹起放入火湯裏
夏天還可以選擇壹些清熱的藥材煲湯，也能保證夏天的健康。我們可以選擇用排骨煮苦瓜，清熱降火還是蠻有效果的，而冬瓜荷葉湯的作用就是利水祛濕消暑，也是不錯的選擇。而且冬瓜和苦瓜也是夏天清熱煲湯的不二之選，是我們夏天養生不可或缺的。
夏枯草鳳爪
除了以上推薦的夏季降火方法，還可以試試夏枯草，它是以冬季的至日和夏季的至日命名的。其性苦，味苦辛，入肝膽。能清肝瀉火，用於肝火亢盛、肝陽上亢引起的急慢性肝炎等各種疾病；能清熱散結，適用於熱郁引起的疾病。同時還可用於肝火發炎引起的目赤腫痛、視物模糊。這是我們減少火災的好方法。而且鳳爪可以滋陰潤燥，健脾補身。夏枯草五香鳳爪，清肝瀉火，解郁散結。在悶熱的夏天可以作為解火的湯，也適合有肝郁氣滯等癥狀的人，非常適合夏天服用。
以上介紹的這些養生湯，都是適合我們夏天喝的。夏天，由於天氣炎熱，我們的身體容易出現各種身體不適，要小心中暑。這個時候就要喝這些湯，可以幫助我們有效的清熱解暑。