長期不吃晚飯，只吃水果有什麽危害？
長期吃水果不吃正餐，容易導致營養不良，甚至胃病。對於想減肥的女生來說，可以適當控制食欲，用水果來增加飽腹感，但是不能完全吃水果。同時，配合適當的運動，減肥效果會更明顯，但壹定不能絕食。
不要小看晚餐，因為如果長期不吃晚餐，不僅會損害人體機能，還會因為器官之間的相互牽制而導致其他並發癥。所以，在下面的內容中，我主要告訴妳不吃晚飯的危害有哪些！
不吃正餐的危害:1、容易出現腸胃疾病，減肥的方法有很多，比如運動、節食、吃藥等。，其中以節食最為流行，節食往往是不吃正餐。
不吃晚飯，但是人體到了晚上八九點或者更晚的時候，饑餓感會越來越強，胃裏的胃酸會加速分泌。因為胃裏沒有食物，胃酸會腐蝕胃黏膜，長此以往會引起胃潰瘍、胃炎甚至胃癌。對於總是胃痛的人來說，80%以上是因為長期不吃晚飯造成的。所以，想要有壹個健康的胃，最好改掉不吃晚飯的壞習慣。
2、導致失眠，由於工作繁忙，人們白天沒有太多的時間進行休閑娛樂活動，晚上就會把這些事情放在壹邊。人在娛樂之後，由於能量的不斷消耗，加上不吃晚飯，饑餓感會越來越強烈，導致消化系統處於活躍狀態。
當消化系統處於活動狀態時，它會向大腦發送信號，讓大腦進食。如果這個時候還不吃點東西補充能量，晚上睡覺就容易失眠。因為這個時候，神經會壹直處於興奮狀態，即使睡前不喝茶，不吃使神經中樞興奮的食物，大腦仍然會處於活躍狀態，這時身體就得不到正常的休息，這就是所謂的失眠。
壹旦出現失眠的現象，會影響第二天的工作學習效率，也會影響自身的精神狀態！
晚餐無水果代餐！晚餐可以吃蘋果、梨、柚子等低血糖指數的水果。但是妳不能用水果代替晚餐。晚餐只吃水果，容易造成營養不良，缺乏活力，甚至月經不調。不要以為吃水果就能減肥。其實水果富含果糖，可能會導致糖分過剩，影響減肥，讓妳餓。