妳知道有什麽清淡少油又好吃不上火的食物嗎？
芋頭蒸排骨調料:紅薯、排骨、蔥、姜、醬油、耗油、米酒、鹽、白糖、玉米粉1、排骨，剁碎成小塊，加入姜、醬油、耗油、米酒、鹽、白糖，充分抓勻，腌制2小時以上，中途翻面，腌制。2.將壹小塊紅薯剁碎，放在碗底。排骨腌制好後，挑出下面的姜片，然後加入2勺木薯澱粉，抓勻，撒在紅薯上。將菜放入鍋中，上汽流行後再蒸20分鐘，取出後撒上蔥即可。
蒜蓉粉條蒸蝦調料:海龍蝦、蒜、粉條、醬油、鹽、白糖1。將龍蝦清洗幹凈，去蝦線，然後將大蒜切碎，提前泡壹些粉條，蒸至軟身，準備壹份調料汁，2湯匙醬油，1茶匙白糖和少許食用鹽，拌勻。2、熱鍋熱油，油燒，加入蒜泥炒香，炒至淡黃色，澆上調料汁，煮至沸騰，即可食用。粉絲把龍蝦放在底下，然後把炒好的蒜倒在上面，放在水裏蒸15分鐘，就可以拿下來吃了。
清蒸鱸魚調料:魚，海鮮醬油，油，姜和蒜，賴襄1，和壹條鮮魚。清洗後將米酒抹在墻上，然後在表面和腹部加入生姜和大蒜進行腌制。2.鍋中放水，將魚放入鍋中，蓋上鍋蓋蒸10min。到時候把魚拿出來，把上面的姜蒜去掉，然後把魚移到另壹個盤子裏，切壹些新的姜蒜絲鋪在上面，然後倒入海鮮醬油，最後把油燒熱，澆在姜蒜絲上，撒上香蒜，就做好了。
肉末蒸豆腐調料:水豆腐，生豬肉，蔥，姜，蒜，鹽，味精，生抽，老抽，用油1。提前準備壹盒豆腐，切塊，放在盤子裏備用。然後將蔥、姜、蒜切碎，將生豬肉切塊。2.熱鍋熱油，放入蔥、姜、蒜翻炒，再放入肉沫翻炒。過壹會兒，炒1湯匙生抽，1湯匙老抽，1湯匙耗油，少量醋和味精，炒勻。將炸好的肉沫均勻地倒在豆腐上，然後放入鍋中5分鐘。流行的時候把水燒開，再蒸5分鐘，最後撒上香萊，就可以吃完了。
香菇炒雞翅調料:幹香菇，雞腿，姜蒜，米酒，醬油，耗油，鹽，白胡椒粉，木薯澱粉1，幹香菇最好提前泡好，然後雞腿洗幹凈對半分，會更入味。雞翅加入姜片、2湯匙醬油、1湯匙耗油、1湯匙米酒、適量鹽和白胡椒粉，腌制數小時。2.平菇洗凈後，放在碗底。雞翅腌制好後，最後倒入適量木薯澱粉，抓勻，蓋在平菇上。放在鍋裏，水燒開後轉文火，再蒸20分鐘，雞腿就很脆很爛了。最後撒上洋蔥，出鍋。