大餅臉讓人沒自信，不做整容應該怎麽有效瘦臉？

每個人的第壹印象都是外貌，好的外貌形象總是能給別人留下良好的初次印象。可是外貌這種天生的東西，有的女孩子天生的油皮，有的女孩子天生的皮膚底子好，有的女孩子臉大，有的女孩子精致小臉，而人的本性便是趨向於美好的東西，所以因外貌而不自信的就需要後天的努力啦。下面壹起來看看不整容怎麽有效瘦臉叭。

壹、按摩推拉

所謂大餅臉也是分類型的：咬肌肥大型、脂肪過多型、下顎骨寬大型。如果是下顎骨寬大型，那麽不整容就沒有辦法了，因為是下顎骨寬大，是先天的骨骼形狀定下了，而不是後天妳自身的造成的。

如果是咬肌肥大型，那麽就適合按摩推拉來幫助瘦臉了。可以每天早上和晚上洗漱完畢都進行十到十五分鐘的提拉按摩，手法自下巴而上，輕柔不要過於用力，不然容易傷害面部皮膚。很多軟件上都會有這樣的手法教程，可以找到適合自己的，堅持按摩。

二、運動健身

如果是是脂肪過多型的大餅臉，那麽就需要合理的膳食和科學健康的運動。壹方面是控制自己的飲食，但不要不吃東西，節食極度傷害身體。壹日三餐可以自己進行規劃，吃飯七八分飽便可，多吃水果，這樣不僅能讓自己達到瘦的效果，還能改善皮膚狀態。

另壹方面是科學運動，運動壹定要看自己的身體狀態而行，而且健身重在堅持，而不是量。每天可以只練半個小時或者壹個小時，但壹定要堅持下來，可以固定壹段時間拍壹下照片，然後看看自己的變化，這樣也能增加自己堅持的自信與決心。除此之外，運動也能讓自己的身體保持壹個健康的狀態。

三、保持心態

如果妳不滿意自己的外表，那麽就去改變，但是千萬不要過度不自信或者是自卑。每個女孩子都有各自的漂亮，人的本性是傾向於美好的東西，但是好看只是第壹步，內心的充實才更為重要。

人的自信與安全感都是自己才能給予的，可以為自己更好而改變，但不要過度在意別人的看法，要保持自己的心態。

綜上所述，如果覺得自己的臉不夠精致呢，可以采取以上小編說的這些方法，主要是找準自己的定位，然後進行改變。但是最最重要的是自己要有改變的決心與堅持下來的毅力。