可以改善腰肌勞損的食療藥膳
很多人都有腰肌勞損的情況，就跟自己過度的疲勞有很大的關系，如果長期進行體力勞動的話，那麽就比較容易造成腰肌勞損的出現，要想改善腰肌勞損，那麽就需要做好相應的護理工作，除此之外，通過壹些食療藥膳也有壹定的幫助，下面就為大家講解這些可以改善腰肌勞損的食療藥膳。
1、枸杞羊腎粥：準備壹斤鮮枸杞葉，洗凈，切碎；羊腎2只，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎。二料與半斤大米，加水適量，用小火煨爛成粥，加調味品食用。每日1次，連服7—10天。枸杞羊腎粥不僅可以滋補強身，而且可以改善腰肌勞損。
2、鵪鶉枸杞杜仲湯：準備壹只鵪鶉，去毛及內臟，加三十克枸杞，十五克杜仲，加水***煎，去藥渣，食肉飲湯。每日1次，連服5-7天，間斷服用，可用於輔助治療腰肌勞損。
3、續斷杜仲豬尾湯：豬尾兩條，去毛洗凈，加續斷、杜仲各二十五克，置砂鍋內煮熟，加鹽少許，去藥渣，食豬尾飲湯。連服5-7天。續斷杜仲豬尾湯對於改善腰肌勞損有較為理想的效果。
4、龜肉杜仲湯：準備半斤龜肉，三十克核桃仁，十克杜仲，把這些食材放在壹起煮熟，服用。出現腰肌勞損的朋友可以經常服用這款湯來進行調理。
5、食龜肉、核桃，飲湯，連服3日，間斷服用，可以有效改善腰肌勞損。
6、豬腎黑豆湯：準備兩只豬腎，二兩黑豆，五克陳皮，五克小茴香，生姜2片，***煮熟，加調味品食用。隔日1次，連服5-7次。豬腎黑豆湯對於調理腰肌勞損非常有效。
7、杜仲豬腎湯：準備三十克杜仲，豬腎2只，加食鹽少許燉湯服。每日1次，連服7-10日，可以輔助治療腰肌勞損。
8、核桃紅黃飲：選用六十克核桃，切細，加水適量煮熟，再加入三十克紅糖，五十毫升黃酒，稍加熱後趁熱飲服。每日1次，連服5-7日，對於腰肌勞損很有成效。
以上所介紹的這些食療藥膳對於改善腰肌勞損確實是非常有效果的，如果妳也有腰肌勞損的情況存在，那麽不妨試壹試這些食療藥膳方相信都可以收獲不錯的效果。當然，這只能起到輔助的作用，關鍵的還是需要註重休息，並且做好相應的護理工作，切記不可進行大量的體力勞動。