經常便秘的人，喝哪幾種清腸水，能幫助通便排毒？
出現便秘的情況是現代人多數的通病，特別是對於上班族。對於清腸水那麽我比較推薦的是在晨起的時候，大口喝溫熱的白開水。早晨做好洗漱之後喝這樣的溫水多喝幾杯，如果妳能夠接受並且適應的話那麽喝1500毫升也是可以的，但是要根據每個人是妳的情況來看。我會根據自己的情況有時候也會喝到2000毫升多。
1、晨起第壹杯水清腸道。
經過壹晚上身體的新陳代謝，那麽我們的身體已經消耗了有500毫升左右的水分，所以晨起第壹杯水能夠幫助我們清醒身體，同時能夠有效地清理腸道。因為有這樣的意識所以我自己在早起的時候會多喝壹些白開水，每個人根據自己的情況喝500毫升也行。
2、對於便秘的人除了多喝水之外也可以喝壹些蜂蜜水或者綠豆水。
蜂蜜水的作用也能夠潤腸道，用溫水來沖蜂蜜這個時候味道也還可以接受。蜂蜜建議大家采用天然的蜂蜜，每天適當喝壹些也可以補充身體所需的各種營養成分。綠豆水能夠排毒瘡用同時能夠清熱解毒，對於身體缺乏水分對於便秘的人喝壹些綠豆水也還是可以的。在喝綠豆水之後過壹些時間可以喝壹些白開水，這時候他們的作用是非常有效的。
3、對於便秘特別嚴重的人比較急需的情況下可以了解壹下梨汁。
用梨來榨汁，喝壹些梨水也能夠有效地促進腸道的排毒。但是梨汁僅對於幾天沒有通腸道的情況下，平時是不建議大家這樣來使用的。大家也可以了解壹下蜜導煎。水也需要身體來代謝，所以平時的運動也是不能少，特別是對於腸道不健康，便秘的人，運動尤其重要。