濕度大應該吃什麽食物？調理祛濕的食物有哪些？

1，薏苡仁

薏苡仁是壹種常用的中藥，也是壹種常見的、經常食用的食物。味甘，性微寒，有益於水脹、健脾利濕、舒筋痹痛、清熱排膿，是常用利尿藥。薏米還是壹種美容食品，能保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對頭皮屑、粉刺、皮膚皸裂等有很好的療效。

薏米還能促進體內血液循環和水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助於改善水腫肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮後，加少許糖，適合個人口味，是美白肌膚的天然護膚品。

2.冬瓜

中醫認為冬瓜味甘，性寒，有清熱利濕、消腫的功效。冬瓜含鈉量低，對動脈硬化、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、浮腫有很好的輔助治療作用。《生活情趣飲食譜》:“孕婦若常食，必毒胎兒，使子無病。”

3.水芹

水芹味甘，性平。能清熱利濕，止血降壓。可用於治療感冒發燒、嘔吐腹瀉、尿路感染、崩漏、白帶、高血壓。平肝、降血壓、安神、利尿、抗癌美容、增進食欲、保護腸胃、化痰降血糖。