女性多喝水有什麽好處？
1，女性多喝水的好處
1，抗衰老:與男性不同，女性需要在30歲後開始擔心外貌衰老。人體衰老的原因是人體內過多的膽固醇、甘油三酯和礦物鹽沈積在血管壁上，形成動脈硬化，導致血管失去彈性，血液循環不暢。導致體內營養攝入不足，皮膚變得粗糙，失去彈性，皺紋增多，使人衰老。新鮮的飲用水可以及時排出多余的營養物質和代謝廢物，有效預防動脈硬化，所以適量飲水可以使人更加美麗和抗衰老。
2、抗皺:皮膚出現皺紋的主要原因是人體缺水，尤其是中老年女性朋友。他們的細胞水分比青年時期少30%~40%，所以皮膚會顯得暗沈、有皺紋。如果我們喝足夠的水，我們的細胞不會脫水，所以我們的皮膚會更光滑，更水。
3、改善皮膚粗糙:皮膚粗糙的女性可以多喝礦泉水，因為礦泉水含有多種礦物質，如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，這些物質可以健脾和胃，增加食欲，使皮膚濕潤。
4.改善暗沈肌膚:皮膚暗沈的女性可以通過喝花粉水來提亮膚色。因為花粉含有多種氨基酸、維生素、礦物質和酶，可以去除雀斑和色斑，保持皮膚健美。
5、增加皮膚彈性:皮膚無彈性的女性可以加入橙汁、番茄汁、獼猴桃汁等。在飲用水中給皮膚補充營養，增加皮膚抵抗力，恢復皮膚彈性。
6、減肥:無論是藥物減肥還是運動減肥，都要多喝水來輔助，這樣才能達到很好的減肥效果，因為喝水可以把體內的脂肪帶出來。
2、8種女性要多喝水。
1，長痘的人:人體自然排毒。無非就是小便出汗。水有沖刷身體和毛孔，促進身體新陳代謝的作用。體內水分不夠，不能經常出汗，毛孔裏的臟東西出不來。堵塞毛孔，就容易長痘痘，毀了臉。所以愛喝水的蘑菇是涼的，皮膚不會太差。
2、經常咳嗽的人:咳嗽後喉嚨總會覺得很幹很癢。喝水，可以讓嗓子舒服壹點。
3.感冒的人:感冒了要多喝水，不僅對男性，對醫生也是如此。因為感冒時發燒出汗多，體內水分流失增加。如果不補充水分，會覺得嗓子幹，舌頭幹，更難受。感冒了喝水可以促進排汗，也有利於體溫的調節，會盡快趕走體內的細菌和病毒。
4、胃痛的人:有壹種胃痛可以通過喝溫水緩解，就是胃酸過多引起的胃痛。喝水可以稀釋胃液，減少胃酸對胃壁的腐蝕。然而，喝水並不能解決問題。如果胃經常這麽悶，建議去看醫生，避免大病。
5、便秘的人:很多人會便秘，就是吃錯了東西，喝水太少，以至於大便幹燥，難以排出。為了改善便秘，要註意飲食清淡，多吃水果蔬菜，然後別忘了多喝水補充水分，讓排便更容易。
6.感覺惡心想吐的人:很多人平時喉嚨不舒服。當他們感到惡心想吐的時候，他們會喝壹杯溫水，因為溫水有潤喉暖胃的作用。但是，嘔吐的原因有很多。如果是病理性的，去看醫生是明智的。
7、高尿酸人群:痛風患者對尿酸這個詞並不陌生，高尿酸對身體有很多危害。除了痛風，還可能引起關節炎、腎病，加重高血糖的病情。喝水可以增加尿液，促進尿酸排泄。除了多喝水，還要進行飲食控制和適當的藥物治療。
8.喝很多酒的人:研究發現，喝多少酒取決於喝多少水，因為酒精會加快身體的脫水速度，也就是會增加尿液，所以喝酒的人經常跑廁所。
在幾個時間點喝壹杯水
早上:經過壹夜的新陳代謝，身體處於缺水狀態，需要喝壹杯溫水補充水分，潤喉，減少不適。先喝水還是先刷牙？嗯，這個順序其實並不重要，主要看個人習慣。
洗澡前:洗澡也會讓身體失水，所以洗澡前十分鐘喝壹杯水也可以防止脫水，讓皮膚滋潤。
睡前:晚上，身體最容易失水。睡前半小時喝壹杯水，比晚飯後不喝水好。
運動後:運動無疑會增加汗液排出，口渴也會讓妳喝水。建議喝壹杯淡鹽水，促進體內水鹽平衡。
3.女性如何健康喝水？
1，常年喝溫水
有些女人喜歡夏天喝冷飲，冬天喝熱湯。事實上，喝過熱或過冷的飲用水對他們的健康不利。過熱的水會灼傷口腔、食道和胃黏膜，降低胃的功能。太冷的水會刺激胃黏膜，引起胃收縮，導致胃功能紊亂，容易引起宮寒。所以建議女性壹年四季都喝溫水。
2.睡覺前不要喝太多的水。
雖然多喝水對身體有好處，但是睡前喝太多水也不是好事。因為如果睡前體內水分增加，會增加腎臟的負擔，影響腎臟的功能，還會增加排尿次數，從而影響睡眠質量。此外，早上起床後還會引起眼瞼和臉部水腫，使臉變大壹倍。
3.喝水不要太快。
很多人在非常口渴的時候喝水太快，其實是不推薦的。喝水過快會使血容量增加過快，突然加重心臟負擔，引起體內鉀、鈉等電解質暫時性紊亂，甚至引起心力衰竭、胸悶、腹脹。因此，運動後不能過量或過快飲酒，更不能喝冷飲，否則會影響體表散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。