高血壓除了鹽以外，還有哪些食物不能吃？
大家都知道三高患者飲食禁忌有很多，除了鹽以外高血壓人群這六種食物要少碰！
1、含糖飲料根據美國心臟協會官方雜誌《循環》壹項研究顯示，含糖飲料如軟飲料、冰茶和水果飲料與高血壓的發病率有關。常喝含糖飲料者比不喝的人患高血壓幾率高出26%-70%。主要原因是因為含糖飲料會導致體內壹氧化氮的含量下降，從而引發血管收縮，導致高血壓的出現。
專家建議：如果妳是因為喜歡飲料中的泡沫，妳可以選擇蘇打水或者檸檬水，也可以選擇對心臟健康好壹點果汁。
2、加工肉類
在日常生活中，大部分血壓升高的鈉主要來自於包裝和加工的食物，而不是鹽。熏肉、香腸、臘腸、熱狗等加工肉制品應該避免。
專家建議：選擇低鹽或無鹽肉類的選擇，如切片火雞胸肉，雞肉，甚至瘦牛肉。
3、酒精
雖然壹些研究發現適量飲酒可使血管擴張降低血壓，但這種作用往往是暫時性的，大多數專家同意的壹件事長期酗酒或過度飲酒會對人體有刺激作用，使心律加快，血清脂蛋白增多反而不利於控制血壓。最近來自韓國的壹項研究表明，高血壓患者死亡率幾乎增加了壹倍。
專家建議：如果妳喝酒，把它保持在最低限度，每天啤酒控制在300～400毫升左右，紅酒1～2小杯，低度白酒50～100克左右。
4、餅幹
含有反式脂肪酸的人造黃油、羊角酥、曲奇(餅幹)等很不健康，根據哈佛大學公***衛生學院最近的壹項研究，反式脂肪酸與中年和老年女性高血壓的風險增加有關。即使有些餅幹上面並沒有標明含有反式脂肪酸，但也要註意在它的成分表中是否含有任何含有部分氫化油脂的食物，這意味著即使它沒有被標註，它仍然含有壹些反式脂肪。
專家建議：用全麥面包或正餐代替妳的主食（但壹定要檢查標簽的鈉含量；面包是我們的飲食鹽的最高含有者之壹）。
5、咖啡
對於高血壓，就像酒精壹樣，咖啡是壹個有爭議的話題的時候，但有研究顯示，喝咖啡與血壓升高之間的相關性，因此減輕了對咖啡可能值得壹試。
專家建議：嘗試低辛烷值飲料，如綠色或草藥茶。
6、比薩
隨著西方飲食的介入，不少人也開始了披薩作為自己的主要飲食，但其實披薩中的鹽、奶酪以及香腸等，都是導致血壓飆升的重要因素。
專家建議：少吃披薩，多吃蔬菜、水果，例如紅薯，菠菜，扁豆，香蕉，橘子（和橙汁！）和西紅柿等，此外在尋找零食時，記得低脂飲食，比如低脂奶酪、低脂酸奶甚至是脫脂牛奶。