吃牛油果對子宮和卵巢有好處嗎？
黃體酮又稱“黃體酮激素”，是與雌激素壹起對女性非常重要的激素，由卵巢中的黃體產生。對於各個時期的女性都是非常重要的。日常中常見的食材:大豆、雞蛋、枸杞、牛油果、核桃、鵪鶉蛋等，這些都含有豐富的黃體酮。
都說人是看臉的，形容壹個人氣色好就會說:臉紅，容光煥發...這就是由內而外散發出來的美。如果女性體內缺少黃體酮，會給女性帶來什麽影響？
首先，臉部會變得蠟黃無光，皮膚變得沒有彈性，松弛，臉上的黑色素和皺紋會越來越明顯，越來越多。月經也會不規律，不規律。乳房有問題，比如乳房刺痛或脹痛。會失眠多夢，即使很累也會睡不好，睡不安穩。這些主要問題會讓女性精神不振，導致氣色不好，身體不平衡。
都說藥補不如食補，適量多吃含黃體酮的食物，而不是單壹飲食，要有明確的目的性。以下是壹些簡單的食譜:
壹、自制美容豆漿:配料:黃豆、紅棗、枸杞、冰糖。
生產方法:
1:提前用清水浸泡半小碗幹黃豆過夜。
2:泡好的黃豆洗凈後，放入碗中，放入蒸籠蒸熟。
3:將幹紅棗、枸杞洗凈，用清水浸泡20分鐘，然後撈出紅棗備用。
4:將蒸熟的黃豆放入調質機中，加入紅棗、枸杞、少許冰糖和2杯熱水，調成糊狀，倒入杯中即可飲用。
二、涼拌低脂沙拉食材:草莓、生菜、芝麻菜、牛油果。
生產方法
1:將草莓、生菜、芝麻菜洗凈，然後控水備用；將鱷梨去皮，放在壹邊。
2:將草莓對半切開，用手將生菜和芝麻菜撕成小塊；將牛油果切成小塊；
3:將所有材料放入大碗中，加入醋汁攪拌，然後擺盤。