在身體焦慮和外貌焦慮越來越嚴重的時代，如何與自己和解？
很多有身材焦慮和外貌焦慮的人，都是和自己相處不來的人。我們問自己:
“我是不是因為不夠漂亮而被背叛了？”
“是我身材不夠好，所以他不愛我？”
因為知道其中的辛苦，所以想和大家分享壹下我是如何走出焦慮的，希望能幫助到每壹個被它深深傷害的人。
1.回想壹下被愛。回想妳被愛的時候，妳是否壹定是美麗的？妳身材好嗎？
因為青春期背著媽媽用化妝品傷皮膚，痘痘困擾我很久了。我把所有得不到的背叛和愛都歸結於自己有瑕疵的皮膚和不完美的身材。我甚至偶爾會難過到流淚。
有壹天突然想到，父母愛我不是因為我漂亮，姐姐哥哥愛我不是因為我身材好，好朋友愛我不是因為我那麽優秀。
他們開始愛我的那壹天，我的臉轉向了天空。當時不知道怎麽搭配。可能是我穿的比較土氣，臉上有很多痘印，腿也比較粗。他們仍然愛我。
真正愛妳的人，壹定不是因為妳漂亮，妳身材好，而是因為妳是妳。
2.找壹個理解我們的人，壹個我們信任的人，最重要的是，壹個願意傾聽我們的人。那段時間我節食減肥，效果很好，但是因為太幸運，身體出現了反應，最後走上了暴飲暴食的道路。我壹邊吃壹邊哭，和朋友壹起長音。我覺得自己像個怪物。她沒有嘲笑我，而是揭開自己的傷疤，告訴我我不是怪物，她已經暴飲暴食了。
我們互相治愈，互相擁抱，互相擁抱，互相擁抱。
有些朋友可能沒有同樣的經歷，但她願意理解妳，傾聽妳。
如果現實中有這樣的朋友，說明妳和我壹樣幸運。如果妳暫時沒有這樣的朋友，可以找壹個更有經驗的網友，說壹些現實中妳都不好意思告訴別人的話。交流最重要，最有用！
3.別再活在別人眼裏了。敏感的人很難快樂。我們如此在意自己的外表和身材，是因為我們太在意別人的眼光。
捫心自問，妳眼裏還有很多其他人嗎？不，每個人都把自己放在心裏最大的位置。我們不必太在意我們的尷尬，更不用說想想，因為別人不經意的眼神，因為沒有人真正在意妳的言行，我們都更關註自己！
4.推薦幾部緩解精神內耗的電影！艾琳·布羅克維奇。
女方兩次婚姻失敗，生了三個孩子，出了車禍，沒錢，官司輸了。在最低谷的時候，女人沒有放棄，堅持絕地反擊，打贏了壹場傳奇官司。
穿普拉達的魔鬼。
起初，女主人是壹個專業的白人女孩。她在職場上不斷碰壁，終於找到了自己想要的，於是開始了晉升之路，最終成為了自己行業裏壹個閃亮的前輩！
塞爾瑪和路易絲。
壹個女人的故事，壹開始天真懦弱，受男權社會壓迫，看不起丈夫，後來長大了。
在我精神內涵最嚴重的時候，看上面的電影給了我很大的力量！所以推薦大家看！內耗的人不騙內耗的人！
走出內耗最大的力量壹定是讀書對我來說。“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。”
如果妳和我壹樣，經常自我否定，自我懷疑，焦慮痛苦，覺得自己所有的錯都是自己不夠好，整天悶悶不樂，那妳壹定要看這些書。
Top1。“癩蛤蟆先生去看心理醫生”
這無疑是我心中療愈書的第1號。不是雞湯文章，也不是理論文章。作者利用癩蛤蟆先生與心理醫生的互動，塑造了癩蛤蟆先生自卑、軟弱、愛炫耀的形象。
蛤蟆先生是很多人的真實寫照。治好了蛤蟆先生，也治好了很多人。
Top2。吃好，活好
食欲是我們最容易滿足的欲望。因為節食減肥，我的胃受到了很大的傷害，對食物也沒有了以前的感覺。
通過這本書，我找到了曾經的自己，拒絕節食減肥，身體焦慮。人生很長，所以我必須品嘗所有的酸甜苦辣，好好吃飯才能過上好日子！
Top3。“妳像鳥兒壹樣飛到妳的山上”
塔拉的自傳。在這本書裏，我通過描述我的生活學會了勇敢。當妳害怕前進，懷疑自己的時候，妳可以看看這本書！
我給妳推薦的不是雞湯，而是能治好妳的故事或者有圖的賞心悅目的書，不用擔心無聊受不了。都適合放松。
後來妳會發現，壹個人累的根源，往往不是他長得不好看，也不是他身材不好，是他跟自己相處不好。
總的來說，走出外貌焦慮和身體焦慮，與自己和解的方法就是自救，自救。朋友和家人握著妳的手，還有妳自己求生的欲望。
妳必須自救。只有妳有自救的意識，妳的家人和朋友才會牽妳的手。