早餐，中餐，晚餐分別吃什麽最有營養？
壹般人是早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。
早餐需要營養好，最好吃點蛋白質，各種營養，最好都有，比如：牛奶、面包加蔬菜水果。
中餐需要能量充足。
晚餐就不要多吃了，吃點清淡的就可以了。
對減肥的人來說，特別是晚餐，壹定要控制。早餐和午餐吃多了，可以適當多運動來調節，晚餐吃多了，就只能長肉了。
早餐需要營養好，最好吃點蛋白質，各種營養，最好都有，比如：牛奶、面包加蔬菜水果。
中餐需要能量充足。
晚餐就不要多吃了，吃點清淡的就可以了。
對減肥的人來說，特別是晚餐，壹定要控制。早餐和午餐吃多了，可以適當多運動來調節，晚餐吃多了，就只能長肉了。