備孕堿性食物有哪些 備孕期間註意事項
在備孕的時候適當吃點堿性食物對於身體是很有幫助的，那備孕吃什麽堿性食物?備孕堿性食物有哪些呢?大部分人對食物酸堿性的認識十分模糊，認為味道酸的食物就是酸性食物，味道澀的就是堿性食物;也有人用石蕊試紙檢測食物汁液，根據試紙呈紅色或呈藍色來判斷酸堿性。
備孕堿性食物有哪些
大部分人對食物酸堿性的認識十分模糊,認為味道酸的食物就是酸性食物,味道澀的就是堿性食物;也有人用石蕊試紙檢測食物汁液,根據試紙呈紅色或呈藍色來判斷酸堿性。其實恰恰相反,很多味道酸的食物,如檸檬、柑橘、楊桃、食醋等,進入人體後,食物中的有機酸分解為二氧化碳、水和大部分陽離子,代謝產物大多數為堿性物質,因此屬於堿性食物。
按堿性程度來區分,日常生活中常見的堿性食物可分為以下幾種:
1、強堿性食物：葡萄酒、茶葉、海帶、葡萄、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿蔔等。
2、中堿性食物：蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、檸檬、梅幹等等。
3、弱堿性食物：豆腐、馬鈴薯、甘藍菜、卷心菜、油菜、紅豆、梨、蘋果等。
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堿性水果種類
水果是深受人們歡迎的健康食品,而水果也有酸堿性之分。富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵的微量元素的水果被人體吸收後易代謝出堿性物質,因此這類水果壹般是堿性水果。
堿性水果主要有檸檬、橘子、柚子、葡萄、蘋果、小番茄等。這些水果中的鈣、鈉、鉀、鎂元素總量較高,被人體攝入後,在體內經過代謝最終產生的灰質呈堿性。大部分新鮮的蔬菜、水果都是堿性食物。為了人體健康著想,建議每餐飲食中堿性食物應(蔬果)占四分之三,剩余部分可由五谷類食物或富含蛋白質和天然油脂的食物來補足。
備孕註意事項有哪些
新婚蜜月期
人工流產後
通常經歷過壹次早產或流產後,至少要等6個月以後才可以懷孕。如果流產後立即受孕,容易造成再次流產好而形成習慣性流產,對女性身體有極大的傷害。若是人工流產,則最好是在壹年以後再懷孕。因為子宮、卵巢等生殖器官,以及機體都有壹個恢復的過程,要恢復到正常狀態,需要較長時間的調養。所以有過流產狀況的女性要多註意身體的調養,不要急於再次懷孕。
停用避孕藥6個月內
專家認為,平常使用避孕藥的女性若準備懷孕,最好能在停用的6個月後再懷孕。因為口服避孕藥為激素類避孕藥,其作用比天然性激素強若幹倍,進入人體內後所需的吸收代謝的時間長。通常體內殘留的避孕藥在停藥後需經6個月才能完全排除。若在停藥後立即懷孕,易造成胎兒發育缺陷。
受過X光照射後
春節期間
春節壹到,大家歡聚壹堂,除了易造成身體疲勞外,也少不了喝酒。而酒精對生殖細胞會產生不良的影響,易造成受精卵質量下降,寶寶出生後易出現體質弱、智力底下等癥狀。所以說春節也是不適合女性懷孕的時間之壹。
感情郁悶的時候
感情郁悶的時候是不適合懷孕的,懷孕的幾率也會降低。當妳感到壓力很大,或者心情非常不好的時候,可以出去散散心,或是去旅遊,換壹個環境,換壹種心情,受孕的幾率也會增加,寶寶也更健康。如果妳壹直都感情郁悶,就算妳懷孕了,這些糟糕的情緒都能通過胎盤傳遞給妳的寶寶,對寶寶的成長發育非常不利。