燕麥片怎麽吃

1、燕麥片+蜂蜜

拿免煮的為例子，80°的水溫泡三分鐘。等燕麥片稍涼的時候就可以兌些蜂蜜到裏面了。

香甜的壹晚燕麥片就完成了。

2、燕麥片+牛奶

營養很高的壹種食用方法。

將純牛奶和適量燕麥片壹同加入鍋中，小火煮沸後等2分鐘就可以食用了。

3、燕麥片+鹹鹽

把燕麥片沖泡好，然後放入少量的鹹鹽。味道很不同，大家可以試試。

4、草莓牛奶燕麥粥

食材：全脂牛奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙

方法：將牛奶倒入鍋中，加入燕麥片，草莓果醬，用小勺攪勻開，用小火加熱，牛奶稍熱的時候就可以了。稍等2分鐘就可以食用了。

5、水果牛奶燕麥片

燕麥片雖然對人類身體大有好處，但他營養有些單壹，平時在食用時搭配適量的水果和牛奶，會讓它的營養更均衡，會更利於它保健功效的發揮。

制作時可以把適量的燕麥片放在碗中，然後倒入適量的純牛奶，微波中加熱三分鐘，取出以後把香蕉或者獼猴桃等水果切成丁狀，放在牛奶燕麥中調勻就能食用。

6、南瓜燕麥粥

燕麥片和南瓜搭配在壹起吃也特別有營養，平時可以用它們壹起煮粥喝，煮粥時需要準備燕麥片半杯，清水適量，牛奶壹杯，南瓜肉壹百克，培根壹片，另外鹽和胡椒粉各適量準備壹些再準備少量的清湯。

在鍋中放少量食用油，加熱以後把培根切絲入鍋翻炒，再加入準備好的清湯，放入南瓜肉，等南瓜肉煮軟以後放入牛奶和燕麥片調勻，最後放食用鹽和胡椒粉調味就可以。

7、橘子糖水燕麥粥

平時把燕麥搭配橘子和冰糖，壹起煮粥喝，也特別有營養，在煮制時需要準備新鮮的沙糖桔5到6個，冰糖15克，燕麥片50克。

把準備好的砂糖橘去掉外皮以後，得到果肉分成小瓣，與準備好的冰糖壹起入鍋加熱燒開，再煮半小時左右煮成糖水，然後再把準備好的燕麥片直接放入到鍋中，壹起煮至三分鐘，煮好以後橘子糖水燕麥粥也就可以取出食用了。?