怎麽吃紅薯好減肥？

首先，紅薯湯

材料:紅薯100g，花菜50g，開水1.5碗，白粉1小勺。

練習:

紅薯洗凈，去皮，切塊，放入電飯鍋蒸熟。取出後放入攪拌機中搗碎。菜花洗凈，切成小花備用。

水燒開，放入花菜煮2分鐘，再放入紅薯糊煮30秒，關火。向白色粉末中加入20c。把水調勻加入湯裏，然後把湯調成糊狀。

瘦身成分小貼士:

紅薯富含β-胡蘿蔔素和氨基酸，能提高人體的抗氧化作用。

西蘭花含有鉻，可以穩定血糖。還含有維生素C、硒等高抗氧化物質，能提高人體的抗氧化效果。同時由於水分含量高，熱量低，容易有飽腹感。配合紅薯糊壹起吃，不僅增加飽腹感，還有美容保健的功效！