自制紅豆薏米粉怎麽做

用料 ?

紅豆 250g

薏米 250g

自制薏米紅豆粉的做法 ?

紅豆薏米分開沖洗幹凈

浸泡壹夜後晾幹，去除多余的水分。

準備不粘鍋，不加油，薏米先放下，中小火翻炒5分鐘左右，在放入紅豆壹起幹炒25分鐘左右。（全程中小火，可適當小火。）

炒好後的紅豆是暗紅色，薏米是焦黃色。吃起來是脆脆的，有壹點的香味。

晾涼。放入打粉機打成粉，過篩，剩下顆粒繼續打成細膩的粉。

然後就完成了！！

準備幹凈的密封盒裝起來即可。

這是食用時的糊狀、

建議不要太稀，太稀的話不好喝。

小貼士

吃法:取10-20克粉，適量的水沖成糊即可食用。（水量可以參考芝麻糊的沖泡方法）薏米紅豆粉屬粗糧，營養價值高，適合大家天天吃。

幹炒的過程火力千萬不能大，不然壹不小心就會炒焦了。

另：治療水腫必用紅豆，實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年體濕，氣血不暢導致的肥胖者，效果尤其好。

（網上搜的:紅豆薏米粉可以什麽時候吃。

1、紅豆薏米粉可以當早餐吃，替代早餐每日食用，連續壹個月。

2、如果是要提取紅豆薏米粉的驅除體內濕氣的功效，那麽上午吃最好了，可以選擇九點到十點之間食用。

3、早上和上午這段時間食用紅豆薏米粉，脾胃虛想減肥體質則不適合食用。

4、如果是胃不怎麽好的體質人群，因紅豆是陽性，薏米是陰性，經常食用會有點小小的消化不良的。我建議您不要經常食用，大概每周3次左右就差不多了。

5、如果是沖水服用紅豆薏米粉，那麽傍晚十分適合服用，可以有減肥、養顏的效果。）