黃豆、黑豆、花生、黑芝麻可以壹起榨嗎?
第壹,營養價值
豆漿是將全谷物浸泡在水中,研磨,過濾,煮沸而成。
五谷豆漿營養豐富,易於消化吸收。五谷豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、哮喘等疾病的理想食品。五谷豆漿是中國人喜愛的飲品,也是老少皆宜的營養食品,在歐美享有“植物奶”的美譽。五谷豆漿富含植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2和煙酸。
二、五谷豆漿的做法步驟
配料:黃豆、黑豆、花生、黑芝麻。
將黃豆、黑豆浸泡過夜,加入花生米、黑芝麻加水至杯子指定水位,約20分鐘,即成壹鍋香噴噴的豆漿。
第三,其他配方
涼拌五谷豆漿
材料:幹黃豆20克,綠豆30克,大米20克,糖適量。
小貼士:在豆漿機的杯中加入大米、泡好的黃豆和綠豆。如果想喝甜豆漿,請趁熱加糖,也可以用冰糖。
功效:是消暑解渴、清熱降火、補充營養、消暑解暑的佳品。
滋補保健
豆漿
材料:70克大豆,1200毫升水。
方法:1。黃豆浸泡6-16小時備用;
2.將泡好的黃豆放入豆漿機的網罩中,在杯中加入清水,啟動豆漿機,十分鐘後煮好豆漿。
功效:滋陰潤燥,疏肝健脾,利水下氣。
五鬥豆漿
材料:黃豆30g,黑豆10g,綠豆10g,豌豆10g,花生10g,水1200ml。
方法:
將五種豆浸泡6-16小時備用。
將泡好的五顆豆子放入豆漿機的網罩中,在杯中加入清水,啟動豆漿機,十分鐘後煮好豆漿,並報警。
功效:降血脂降血壓,強筋健脾,保護心血管系統。
五鬥棗豆漿
材料:黃豆26克,黑豆9克,綠豆9克,豌豆9克,花生9克,紅棗13克,水適量。
方法:
黃豆、黑豆、青豌豆、花生壹起浸泡6-16小時備用;
紅棗洗凈去核;
將紅棗和泡好的五豆放入LB豆漿機的網罩中,按規定往杯中加入清水,接通電源十幾分鐘。紅棗豆漿做好了。
功效:降血脂、降血糖、降血壓、補虛益氣、健脾和胃。
枸杞豆漿
材料:黃豆60g,枸杞10g,清水1200ml。
方法:
黃豆浸泡6-16小時備用;
將泡好的黃豆和枸杞放入LB豆漿機的網罩中,在杯中加水,啟動豆漿機,煮十幾分鐘豆漿。
功效:滋補肝腎,益精明目,增強免疫力。
紅棗枸杞豆漿
材料:黃豆45g,大棗15g,枸杞10g,清水1200ml。
方法:
浸泡大豆6-16小時;
紅棗洗凈去核,枸杞洗凈備用;
將泡好的黃豆、紅棗、枸杞放入LB豆漿機的網罩中,在杯中加水,啟動豆漿機,煮十分鐘豆漿。
功效:補虛益氣,安神補腎,改善心肌營養,防治心血管疾病。
棗蓮子漿
材料:紅棗15g(去核),蓮子肉15g,黃豆50g,糖50g,水適量。
方法:
浸泡大豆6-16小時;
將蓮子肉泡軟;
洗幹凈,和蓮子肉、黃豆壹起放入LB豆漿機的網罩裏,杯子裏加水,啟動豆漿機,煮十分鐘豆漿。
趁熱往杯中加入白糖,攪拌均勻。如果妳不想喝甜的,妳也可以不加糖。
功效:滋陰益氣,養血安神,滋補脾胃,清熱解毒。
花生豆漿
材料:花生30g,黃豆40g,水1200ml。
方法:1。黃豆、花生浸泡6-16小時備用;
2.將泡好的黃豆和花生放入豆漿機的網罩中,將清水放入杯中,啟動豆漿機,需要十幾分鐘。
功效:養血益氣,滋陰潤肺,適用於體虛、消瘦、大病初愈及健康人群的保健。
黑豆芝麻醬
材料:黑豆50g,花生15g,黑芝麻5-10g,水適量。
方法:
1.黃豆、花生浸泡6-16小時;
2.將泡好的黑豆、花生、黑芝麻放入LB豆漿機的網罩中,在杯中加水,啟動豆漿機,十分鐘後煮好豆漿。
功效:烏發養顏,解表清熱,滋補身體。
百合蓮子漿
材料:百合10g,蓮子肉10g,銀耳10g,綠豆40g,冰糖50g,水。
方法:
1,百合用開水泡軟,蓮子肉用開水泡軟;
2.銀耳洗凈,用溫水泡軟,摘成小花;
3.綠豆浸泡6-16小時;
4.將綠豆、百合、蓮子、銀耳放入LB豆漿機的網罩中,在杯中加入冰糖和適量的水,啟動機器,十分鐘後煮漿。
功效:清火養陰,養心安神,健腦抗衰老。
綠豆豆漿
材料:綠豆80克,糖50克,水適量。
方法:
1.綠豆洗凈,浸泡6-16小時。
2.將泡好的綠豆放入LB豆漿機的網罩中,在杯中加入清水,啟動機器,十分鐘後豆漿煮好。
3.趁熱往杯子裏加糖。如果妳不想喝甜的,就不要加糖。
功效:清熱解暑,利水消腫,潤喉止渴,明目降壓。
消暑二豆飲料
材料:黃豆45克,綠豆30克,糖50克,水適量。
方法:
1.黃豆綠豆浸泡6-16小時。
2.將泡好的豆子放入LB豆漿機的網罩中,在杯中加入清水,啟動機器,十分鐘後豆漿煮好。
3.趁熱向杯中加入糖,攪拌均勻。如果不想喝甜的,可以不加糖。
功效:消暑解渴,清熱降火。
二江
材料:紅豆20克,綠豆80克,蜂蜜50克,水適量。
方法:
1.紅豆綠豆浸泡6-16小時。
2.將泡好的紅豆和綠豆放入LB豆漿機的網罩中,在杯中加入清水,啟動機器,十分鐘後將豆漿煮好,稍微冷卻,加入蜂蜜。
3.趁熱往杯子裏加糖。如果妳不想喝甜的,就不要加糖。
功效:清熱利濕,健脾潤肺,清熱解毒。
“三加壹”健康豆漿
材料:綠豆40克,黃豆20克,綠豆15克,水適量,糖適量。
方法:
1,三個豆子泡6-16小時。
2.將泡好的三顆豆放入LB豆漿機的網罩中,按規定往杯中加入水和糖,啟動機器,十分鐘後豆漿煮好。
功效:清熱解暑。
紅棗綠豆豆漿
材料:紅棗15g(去核),綠豆20g,黃豆40g,糖50g,水適量。
方法:
1,綠豆、黃豆浸泡6-16小時;
2.將紅棗洗凈,與綠豆、黃豆壹起放入LB豆漿機的網罩中,杯中加入清水,啟動機器,十分鐘後豆漿煮好;
3.趁熱向杯中加入糖,攪拌均勻。如果不想喝甜的,可以不加糖。
功效:補氣提神,解暑涼血。
蜂蜜豆漿
材料:黃豆40克,綠豆35克,蜂蜜4克,水適量。
方法:
1.黃豆綠豆浸泡6-16小時。
2.將泡好的黃豆和綠豆放入LB豆漿機的網罩中,杯中放入足夠的水,啟動機器,將豆漿煮十分鐘,稍微冷卻,加入蜂蜜。
功效:滋潤五臟,美容潤腸,補氣血,消暑解渴。