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經常吃西瓜能減肥嗎?吃西瓜能長胖嗎?

1吃西瓜能減肥嗎?嚴格控制每天吃西瓜的量。壹般來說,妳每天吃的西瓜全部加起來,最好不要超過兩公斤。這樣既能排出體內多余的水分,又能幫助身體代謝掉當時無法消化的食物,可以說對減肥有很大的幫助。

吃西瓜要避開西瓜的中間部分。眾所周知,西瓜的含糖量很高。然而,很多人不知道的是,西瓜含糖量最高的部分,正是中間顏色最紅的部分。所以,吃這部分西瓜會更胖。如果妳想靠西瓜減肥,那麽吃西瓜的時候盡量吃西瓜皮旁邊的西瓜瓤,對減肥有意想不到的效果。

把主食換成西瓜更容易減肥。夏天氣溫很高,很多人會覺得沒有食欲。這時候如果用西瓜代替主食,再搭配適量的肉類和蔬菜,既能填飽肚子,又能開胃解渴,減少熱量攝入,可以說對減肥有很大的幫助。

2西瓜的幾種常見吃法1、糖醋西瓜皮材料:西瓜皮、鹽、白醋、糖。

做法:將西瓜皮去掉綠色的部分,將白色的西瓜皮切成小方塊,然後放入幹凈的容器中,加入少量的鹽,拌勻約5分鐘,濾出水分,在西瓜皮中加入糖和白醋,拌勻腌制10分鐘即可入味。

2、冰糖西瓜杯材料:銀耳、西瓜、冰糖

做法:將銀耳用清水浸泡壹小時,撕成小塊備用;將西瓜的瓤和皮分開,將瓤切成小塊,放入冰箱,將白色的西瓜皮洗凈切成小塊,將銀耳和西瓜皮同時放入湯鍋中,加水和冰糖,大火燒開,轉小火煮至銀耳變軟,湯汁粘稠,取出西瓜皮,放入小杯中,加入切好的西瓜瓤。

3、蜂蜜西瓜釣魚材料:西瓜、糯米粉、色拉油、白糖、水、蜂蜜

做法:糯米粉和白糖混合,加適量水揉成丸子,再蘸壹點色拉油,把面團揉成小丸子,壹壺水就少了。將湯圓放入水中煮熟,撈出煮熟的湯圓用冷水瀝幹備用。取壹小部分西瓜瓤切丁,剩余的西瓜瓤打成西瓜汁。將西瓜汁和湯圓混合均勻。吃的時候加入西瓜瓤,澆上蜂蜜。

4、西瓜紅茶材料:紅茶5g,西瓜

做法:將紅茶放入茶杯中,用開水沖泡,將西瓜切成丁,放入紅茶中食用。清熱解暑,加速腹部脂肪分解。