蝴蝶骨疼的原因是什麽？
剛做完星光獎的造型，壹件高開衩的閃光連衣裙驚艷了我。真的很漂亮！
吼吼，後面殺也是必須的。身材太誘人了。
這就是傳說中所有女星都追捧的“蝴蝶回來”吧？它好像有壹雙天使的翅膀。不過也有人發現熱巴的肩胛骨好像有點突出？
好奇之下剝了“蝴蝶背”(確切的說是蝴蝶骨)的來歷，才知道這裏面隱藏著極大的健康隱患！
百度百科對“蝴蝶骨”的定義，還是著重宣傳“性感美背”。
但壹些專業人士已經在戳破“蝴蝶骨”這個美麗的謊言。認為這可能是不良姿勢問題，即“有翼肩胛骨”
我們來看看壹組傳聞已久的名品。搭配露背裝，是不是第壹眼就性感好看，讓人想仰面滑行？
但是妳仔細再仔細的看這些數字，有沒有發現什麽奇怪的地方？
對，兩邊肩胛骨太突出了！從生理學上講，這種“蝴蝶骨”其實叫“有翼肩胛骨”，說白了就是病理性的“肩胛骨外翻”。
稍微擡擡手，扭扭腰，就會讓肩胛骨非常突出，很有可能會有“翼肩胛骨”的隱患。
因為正常健康漂亮的“蝴蝶骨”應該是兩邊的骨頭像這樣背上比較平，視覺上不會太突兀。
而且可以自由拉伸，尤其是從側面看背部線條，筆直流暢。
肩胛骨的這部分由前鋸肌和斜方肌牽拉固定。
如果肌肉無力，就會出現這種奇怪的外翻現象。除了先天因素，大部分是後天習慣造成的，比如缺乏運動導致的前鋸肌無力，無法“牽拉”肩胛骨。
那麽妳可能要質疑了:肩胛骨外翻不就是太瘦的原因嗎？瘦的骨頭自然脫穎而出！
但是，妳看大冪冪雖然夠薄，但是背部光滑舒適，肩胛骨之間幾乎沒有相位差。
首先糾正壹點:有翼肩胛骨不胖不瘦。也會發生在很多骨架大、背厚的人身上，甚至會出現局部不對稱的情況。
即使保持自然狀態，不刻意聳肩，妳也會覺得自己有“天使的翅膀”。《off the charts》中很多超模都有不同程度的翼狀肩胛骨。
這組對比圖可以充分說明問題。(有些人的肩胛骨很難縮回。)
猜測是因為他們平時健身強度很大，高負荷運動太多傷害了背部肌肉。
包括芭蕾舞演員，都需要長期的、大量的訓練。為了展現自己的體貌美，“蝴蝶骨”們其實有點心疼。
其實病理性的“天使翅膀”是誘發的，後天的習慣多於自然因素，類似於駝背有胸的根本原因。
看似美麗性感的“蝴蝶骨”背後，也可能是壹部女性的血淚史！
雖然蝴蝶骨聽起來很美，但是親眼看到壹些真實的所謂“美背”還是莫名的震驚~
有翼肩胛骨的危害不可小覷！除了影響背部美觀，還會造成身體各部位疼痛或病變。當然也是分度的，具體區別很明顯。
壹般來說，如果身體自然放松，肩胛骨會貼回胸部(如果不能，應該認為是“外翻”的隱患)，除非某些手部動作會短暫突出。
對於極瘦的人來說，臀部叉腰時骨頭外翻會更明顯。
皮肉可以包裹大部分骨頭，屬於正常肩胛骨。
這樣看來，我努力多年的“蝴蝶骨”還是在健康範圍內的。小秀有壹波嘿嘿~
如何自測是否有「翼肩胛骨」？首先要找到肩胛骨的正確部位！在家對著鏡子就能看出來。(以下演示來自小紅書@mimimia)
如果妳的肩膀太厚，肉眼看不到，那就做壹個反手動作，調動背部肌肉去觸摸和感受。
翼狀肩胛骨主要是由於“前鋸肌”的無力造成的。有這個問題也可以自測壹下。
糾正計劃甚至更簡單。壹個“貓的弓背”上下用力(發力點不是腰部而是肩胛骨)，每天連續做15塊，慢慢就可以改善了。
因為擺出很多肢體動作會影響妳的判斷，比如稍微擡壹下手，感覺肩胛骨好像在“飛”。
所以，在挺直腰板，打開肩膀，全身放松的前提下，觀察背部還是最準確的。
而且穿有修養感的衣服也能看出背部是否有明顯的起伏。自測後感覺肩胛骨狀態還是可以的。
身體問題受個人日常習慣影響最大。如果妳的翼狀肩胛骨問題不是太大，可以通過這些簡單的訓練解決。
再加上穿壹些硬挺有線條感的材質，也能完全掩蓋背部的缺陷。
但是過於嚴重的外翻可能是疾病的前兆，最好找骨科醫生幫忙矯正~
健康美麗的“蝴蝶骨”真的很搶眼！所以大家在練背的時候壹定要遵循科學的計劃，適度就好，不要為了所謂的大眾審美而盲目塑形折騰身體。