減肥期間可以吃什麽魚

　熱量：91卡每100克；

　減肥吃法：除了煲湯，紅燒和糖醋的烹調方式，讓鯉魚更加美味；

　2、低卡魚：草魚；

　熱量：93卡每100克；

　減肥吃法：草魚的體型比較大，所以通常都切成小塊賣，煲湯、清蒸、紅燒最好吃；

　3、低卡魚：黃魚；

　熱量：100卡每100克；

　減肥吃法：油煎、熬湯都是很美味的；

　4、低卡魚：鱸魚；

　熱量：108卡每100克；

　減肥吃法：來壹盤酸辣有勁的清蒸檸檬鱸魚，肯定會讓妳口水直流的，另外熬湯或者煎烤也是不可錯過的美味；

　5、三文魚；

　三文魚為低脂減肥者補充優質蛋白對於遵循低脂減肥法的女士來說，葷食的選擇可大有學問呢，營養豐富的三文魚當然是我們的不二之選，三文魚是高蛋白、低熱量的健康食品，此外，它還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，還有豐富的不飽和脂肪酸，在所有魚類中，三文魚所含的不飽和脂肪酸最多每100克三文魚約含27克。

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