夏天吃什麽可以減肥？五種減脂蔬果最厲害
減肥食品1:蘋果減肥指數★★★★★蘋果減肥法大家都知道。蘋果含有多種維生素、礦物質和可溶性膳食纖維，能促進胃腸道的健康和蠕動。其獨特的蘋果酸可以加速新陳代謝，減少皮下脂肪，比其他水果含有更多的鈣，還可以減少導致下半身水腫的鹽分。
減肥食品二:香蕉減肥指數★★★★★★香蕉含有豐富的酵素，能有效排出體內毒素，促進新陳代謝，提高身體素質。所含的鉀能促進鈉的排出，消除排尿時的水腫。也有利尿作用。
減肥食品三:芹菜減肥指數★★★★★芹菜營養價值非常高，熱量低，纖維豐富，能有效促進腸胃蠕動，幫助消化。芹菜還含有大量的鈣，可以“強筋壯骨”；含有鉀，可以減少體內水分的堆積。
減肥食品四:黃瓜減肥指數★★★★★★黃瓜具有美容養顏和瘦身的功效，是護膚瘦身的絕佳“品”。水分含量高，含有多種維生素，能促進腸道內毒素的排泄，並含有壹種能抑制糖轉化為脂肪的丙醇二酸。經常吃黃瓜可以減肥。
減肥食品五:大豆減肥指數★★★★流行理由:大豆富含人體所需的蛋白質和氨基酸，不僅可以緩解便秘，還可以降低膽固醇含量。其中澱粉多為抗性澱粉，消化吸收慢，產能低。所以作為主食，既能達到飽腹感，又能減肥。這是壹種很好的均衡飲食食品。