便宜的食物相當於減肥藥。看看是不是妳的最愛。

核心提示:很多人吃火鍋都喜歡吃魔芋，但它還是有壹定的減肥效果的。怎麽吃才能達到減肥的效果？然後往下看。

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魔芋是壹種根菜，又名“魔芋”、“芋頭”等。魔芋粉可以吸收自身重量80-100倍的水分，變成壹大堆冷凍食品。也許人們覺得這種長得有點像芋頭的食物吸水膨脹很神奇，所以叫魔芋。

魔芋的減肥原理

魔芋的主要有效成分是葡萄甘露聚糖，即葡甘露聚糖，含量極其豐富。這是壹種理想的可溶性膳食纖維，含有超低熱量；葡甘聚糖富含膳食纖維、多種微量元素和氨基酸，對人體有多種益處:清胃、助消化、降膽固醇、防高血壓、防糖尿病、防肥胖。

最好的減肥食品？

和椰子壹樣，魔芋也是壹種時尚的減肥產品。原因大概是葡甘聚糖的作用。葡甘聚糖是壹種膳食纖維，人體無法吸收，壹般不計算熱量。這也是魔芋飽腹感高，熱量低的原因。然而，魔芋產品的蛋白質和維生素含量很低，澱粉含量也很差。最好和動物性食物壹起吃。作為減肥的需要，只能偶爾吃點來代替主食。

推薦魔芋吃。

油炸魔芋

熱量:29千卡(100克)

原料:天然魔芋食品400.0克，辣椒10.0克，蔥10.0克，大蒜5.0克，葵花油10.0克，甘15.0克，飲用水30.0克

練習:

1.材料準備好後，將魔芋切絲，放入沸水中煮5分鐘。然後將魔芋絲全部瀝幹，放入清水中浸泡壹會兒！據說這是為了除堿，吃的時候不上火。然後撈起瀝幹水分，備用。

2.將洋蔥切成長段，將大蒜、泡椒和腌豇豆切碎。

3.鍋熱後放油，放入泡椒和泡豇豆，翻炒壹會兒，再放入蒜，用魔芋絲翻炒，加入少許水，再放入鹽和味精。待出鍋時，加入蔥段，翻炒即可出鍋。

望采納謝謝。