身體有毒素有什麽癥狀？怎樣可以排出毒素？
1.需要排毒的癥狀
1、口臭
如果不是因為吃了刺激性的食物，如大蒜、洋蔥、韭菜等，而長時間出現口臭的現象，就應該是毒素的原因了。毒素在體內堆積，其味道無處消散，就會從嘴裏冒出來了。
2、便秘
毒素滯留體內，會妨礙腸胃的正常運行，腸道不暢導致便秘。形成惡性循環的是，沒有及時排除的糞便又會產生大量的毒素。這種情況下，不排毒，就要長期與便秘為伍了。
3、肥胖
長期食用高蛋白、高熱量的食物，造成脂肪堆積，就會形成肥胖。而這個時候因為體內毒素的不斷增加，機體循環會嚴重受阻，加上便秘，使得這些過剩的營養不能及時排出，也就會越來越胖。
4、長斑、長痘毒素攻擊到皮膚系統，就會使皮膚出現各種問題。如粗糙無光澤、黃褐斑、痘痘皮膚是人體最大的器官，這就成了排毒最大的場所了。但是如果體內眾多毒素排不出去，就會體現在皮膚上。
這些是比較明顯的癥狀。如果毒素攻擊了神經系統，就會出現睡眠困難、脾氣暴躁、記憶力下降等癥狀;而它若攻擊了腎臟系統，就會出現尿頻、尿痛等癥;要是它攻擊了各大臟器，勢必會造成機體免疫力的整體下降，這個後果是非常嚴重的。
2.如何有效的排毒
對照上面的癥狀，是不是很多人都發現自己其實是可以對上號的?那就要想辦法排毒了。
1、排汗
最好是運動出汗，運動本身對身體的好處是顯而易見的。而運動時大量排出的汗液能同時帶出很多毒素，可謂壹舉兩得。當然，排汗的方法是很多的，比如汗蒸、泡溫泉等等。
2、多喝水
多喝水，增加排泄，能有效排除體內毒素。而且這種方法簡單方便，不要等到口渴了才去喝水。早上起來，應立即喝壹杯水，給腸道洗個澡，促進排尿，從而也達到排毒的目的。
3、大便通暢
要確保大便通暢，就是不能便秘。預防便秘的方法很多，比如多吃富含膳食纖維的食物，蔬菜、水果等都是很好的選擇。因為膳食纖維能促進腸胃的蠕動，就不容易形成便秘了。
4、優質的睡眠
睡眠不足或是質量不好，會引起內分泌失調、新陳代謝變慢，這樣毒素就不能及時地排出去了。壹定要確保優質的睡眠，比如睡前兩小時鍛煉身體，讓機體渴望休息，這樣入睡就不會太難了;也可以睡前喝杯酸奶，這樣也可以促進睡眠。不要熬夜，應該23點之前入睡，壹定要確保優質的睡眠。
5、控制煙酒
煙酒會直接地給身體帶來毒素，如果妳的煙癮、酒癮非常大，就要試著控制了。酒可以適量喝壹點，能促進血液循環，煙則是壹點好處都沒有。
6、呼吸新鮮空氣
通過身體的壹呼壹吸，將身體裏的廢氣呼出去，吸進新鮮的氧氣，這樣可以清潔肺部。新鮮空氣要看環境，在鄉村，空氣要比城市清新得多。不過城市的居民可以選擇好壹些的時間段，比如，清早的空氣可能會有霧霾，傍晚的空氣可能也被汽車尾氣汙染了。那麽，可以選擇下午或晚上的時間，出門散散步，在植物多的地方，多做幾次深呼吸。
7、少吃鹽
鹽分會使身體裏的水分不能自然排出，流汗、排尿都會減少，非常不利於毒素的排出。特別是鹽吃多了還會引起高血壓，所以，不管出於什麽考慮，鹽都要少攝入。
8、多咀嚼
吃東西的時候要細嚼慢咽，多咀嚼能產生更多的唾液，而唾液是可以中和掉壹些毒素的。因此，進食的時候不要狼吞虎咽，要多多咀嚼。
3.排毒應該吃什麽
1.蜂蜜
對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝壹杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
3.海帶
海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有壹種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。可用於甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
4.木耳
木耳含有壹種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。
5.黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎癥，能抑制糖類物質轉化為脂肪。肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好，夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
6.苦瓜
苦瓜含有壹種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。
7.荔枝
荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。皮膚粗糙、幹燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物。
8.豬血
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生壹種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
9.綠豆
常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。
10.茶葉
對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含壹種生物性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為壹種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效。