長斑了吃什麽可以淡化

1 西紅柿

經常吃西紅柿能夠幫助淡斑祛斑，特別是對於臉上長雀斑的人，效果更好。因為西紅柿中含有的豐富的維生素C能夠幫助抑制皮膚中黑色素的生成，幫助皮膚恢復白嫩。也可以將西紅柿制成西紅柿汁飲用，效果也不錯。

2 牛奶

堅持喝牛奶能夠幫助美白祛斑。對於長斑的人來說，堅持睡前喝牛奶，身體能夠更好的吸收牛奶中的營養，起到更好的美容養顏，祛斑美白，延緩衰老的效果。壹般睡前半小時喝壹杯溫牛奶效果最好，還能夠改善睡眠質量。

3 檸檬汁

經常飲用檸檬汁能夠幫助淡化色斑。檸檬中含有大量的維生素C以及鐵、鈣等微量元素，經常飲用檸檬汁能夠幫助美白肌膚，還能夠有效抑制黑色素生成以及沈澱，達到有效淡斑祛斑的效果。

4 黃瓜

經常吃黃瓜能夠有效淡化因為皮膚幹燥缺水長出來的斑。皮膚處於缺水狀態下時很容易因為皮膚新陳代謝緩慢而加速色素沈著長斑，黃瓜中含有的大量的水分不僅能夠幫助皮膚補水，而且黃瓜中還含有大量的維生素能夠幫助祛斑美白。