經常喝牛奶有什麽好處？會不會容易漲肚？

經常喝牛奶有以下的好處：

1，牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力。

2，除補鈣之外，飲牛奶還能很好地補充蛋白質和微量元素，為提高人體的整體營養水平打下很好的基礎。

3，牛奶有助於緩解身體疲勞和眼部疲勞。

4，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變，在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

5，牛奶中有壹種生物活性物質，可以增強機體免疫功能，促進新陳代謝，能抗衰老延年益壽。

喝牛奶的註意事項：

1，牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。

2，食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。