冷榨亞麻籽油可以直接口服嗎？

可以直接喝

1.亞麻籽油煉乳，亞麻籽油加入煉乳中，攪拌均勻即可食用。

2.亞麻籽油酸奶，亞麻籽油加到酸奶裏，攪拌均勻就可以吃了，這是最好的辦法，酸奶最好自制，可以買純牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鮮更營養。

3.亞麻籽油拌涼菜，所以吃的時候壹定要註意現在吃，因為a-亞麻酸怕氧化，不能在空氣中暴露太久，否則營養成分會被破壞。

4.直接喝。建議早上飯前或晚上睡覺前飲用。腸胃不好容易拉肚子怎麽改成飯後？

5.加到粥裏。對於吃飯不方便的人，或者小孩，可以將亞麻籽滴入粥中，攪拌均勻。需要註意的是，粥不能太熱，只能溫。