減肥的時候可以吃哪些水果？

人們常常為了均衡飲食多吃水果，但其實有很多水果不僅含有豐富的營養，而且還能夠通過對消化系統的促進和分解作用，還能夠達到減脂的功效。那麽，減肥可以吃什麽水果呢？接下來為大家解答壹下。

減肥可以吃什麽水果

1、蘋果

眾所周知，蘋果在減肥中發揮了重要的作用，為其個大的特點，可以作為三餐，而且其營養豐富。是補充營養的重要水果之壹。人們稱蘋果為養生果，具有排毒養顏的好功效，還有利於促進脂肪的消化。蘋果富含鉀和少許鈉，可有助於消除水腫。

2、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是早餐同午餐正常飲食並要註意營養，平均每餐攝入約600卡路裏；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裏保持在1400左右。

3、香蕉

香蕉不僅能幫助身體新陳代謝，幫助腸胃消化，還能治便秘。除此之外，香蕉還含有豐富維生素和較低的卡路裏，是美容瘦身的首選水果。但是也要註意，香蕉不像蘋果壹樣可以當正餐，如果香蕉使用過多會導致拉肚子的。

4、葡萄柚

壹般來說肥胖人士習慣於高脂飲食，而葡萄柚對於那習慣於高脂飲食的人來說，能夠有效地控制體重和降低血糖。而且因葡萄柚的卡路裏非常低，多吃也不會影響減肥。葡萄柚本身還含有豐富的鉀元素，有利於幫助腿部消除水腫。除此之外，葡萄柚作為壹種美味有健康的減脂水果，還具有消除便秘的功效。

以上就是關於減肥可以吃什麽水果的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。