哪些睡姿最有利於血液循環？
1.右側睡姿(首選)
右側臥有利於心臟供血。穩定心跳，降低血壓。可以保護大腦，預防老年癡呆癥。心臟不好的人可以頭高腳低的右側睡，不僅可以增加氧氣的攝入，還有助於緩解心慌、哮喘等癥狀。
4.左側睡姿
左側臥有利於緩解胃部不適，減輕燒心的痛苦；左側臥也有助於呼吸順暢，減少打鼾；懷孕4個月後，建議左側臥。
缺點:會壓迫心臟，影響血液循環；可能會在睡夢中導致猝死。其中，老年人和心腦血管疾病患者是高危人群。
側睡還會拉扯面部皮膚，容易產生皺紋；女性長時間側臥會拉伸乳房韌帶，造成乳房下垂；成長中的孩子容易出現臉部不對稱。
3.仰臥睡姿(推薦睡姿)
睡覺時，最好取仰臥位，枕頭要放在頸椎下方，壹般有拳頭那麽高，這樣可以適當支撐頸椎，軟組織不會緊張。如果有早期腰椎曲度變直或腰肌勞損的問題，可以在睡覺時在腰部墊壹條手掌寬2至3厘米厚的毛巾，以保持腰椎曲度，減輕關節壓力。睡覺的時候，枕頭要和妳的拳頭壹樣高。枕頭的下緣應放在胸椎的第壹、二節，枕頭的上緣應支撐後枕骨部，以支撐整個頸椎曲度，維持正常的血液循環。
？它能使我們的頭、頸、脊柱處於壹個自然的生理曲線(頸椎、胸椎、腰椎、尾椎有自然弧度)，非常舒適；
缺點:仰臥的壹個缺點是打鼾會變得更加頻繁和嚴重。因為仰臥時，舌根可能會因重力而後傾，阻礙呼吸，增加打鼾的幾率。
4.卷曲的睡姿(最安全的睡姿)
有助於緩解壓力；這種睡姿容易讓人有安全感；適合準媽媽。
缺點:大幅度卷曲彎曲，背部和背部肌肉經常過度拉伸，容易造成習慣性駝背。如果妳的脊椎或其他關節有炎癥，會使疼痛加劇。
這種大幅度彎曲的姿勢還會限制體內的橫膈膜，阻礙正常的呼吸運動。
5.俯臥睡姿(最糟糕的睡姿)
這不是壹個非常推薦的睡姿。唯壹的好處就是可以減少打鼾。
缺點:雖然腹部朝下是大多數哺乳動物的休息姿勢，但對人類來說卻是“最糟糕的睡覺姿勢”。因為俯臥不僅不能保證脊柱處於最放松的生理狀態，還會給關節和肌肉增加額外的壓力。這種額外的壓力會刺激相應的運動神經。最後妳會覺得，壹覺醒來，妳不僅會覺得很累，身體的某些部位還會感到很痛，或者感到麻木和刺痛。