脂肪和熱量高的食物有哪些？

高熱量食物包括油炸和烘焙食品，如方便面、漢堡包、烘焙食品(面包)、速凍食品、炸雞塊、牛肉片、香腸等。飲料，包括啤酒、汽水、可樂、果汁、速溶咖啡等。零食，如薯條、沙拉、蝦片、堅果、冰淇淋等油炸膨化食品。