孕28周，早餐妳吃的夠營養嗎？妳吃對了嗎？
壹直以來，我們常說早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少，那麽關於早餐，我們是要吃的夠營養還是夠豐富呢？怎麽才能保證身體攝入足夠能量，又不會帶來太多熱量呢？
自從懷孕後，不僅每天查百度，哪些食物能吃，哪些食物不易多食。 同時也咨詢過醫生，飲食要如何控制？
其實關於飲食，每天保證攝入蛋白質、深色的蔬菜、紅色的瘦肉、多吃補血的食物即可。比如牛肉、瘦肉、當季綠葉蔬菜，每天兩個雞蛋，壹杯豆漿或者牛奶……另外，我們要註意的是，水果類我們應當少食避免出現妊娠糖尿病，因為水果中含有大量糖分。另外，主食中壹般含碳水較多，所以每餐半碗即可（我每次都用自己的拳頭比劃下）。
上圖中，基本是我日常的早餐，雖然不是每天都壹樣，但是基本保證有蔬菜、雞蛋、碳水、蛋白質等。值得註意的是，紫薯和玉米含糖分較高，血糖控制好的孕媽，每次可食半塊。豆漿可以漲羊水，所以像我這樣羊水不足的，建議多喝哦。
血糖偏高的孕媽，每日可以吃半個饅頭，饅頭可以替代米飯，而且比米飯更加好。但是，外面賣的饅頭壹般都會放糖，所以每餐控制在半個到壹個最好。
最後，關於早餐，我建議大家日常做到少食多餐，盡量保證有碳水攝入、蛋白質和蔬菜，以及多食補血的食物。
這次我分享了自己每日早餐，親愛的孕婦們，妳們每天早餐是怎麽吃的呢？我很好奇，歡迎大家留言壹起討論哦！
到了孕28周，許多寶媽開始準備待產包東西了，我的待產包也在準備中，下期我們聊壹聊關於待產包準備事項吧，希望能與更多孕媽寶媽壹起分享哦。