磷含量高的蔬菜水果有哪些？
含磷量高的食物有:瓜子南瓜籽、奶酪、魚三文魚、貝類扇貝、堅果巴西堅果、瘦豬裏脊、牛肉瘦牛肉、低脂乳制品脫脂酸奶。
水果類的茄子、蜜瓜、紅西瓜、紅桃、泡柿子、黃西瓜、桶橙、白桃、荔枝、芒果、楊桃、鳥梨、葡萄、菠蘿、水梨、白柚。
動物的瘦肉、蛋、奶、肝、腎等含量都很高，海帶、紫菜、芝麻醬、花生、豆幹、堅果等也富含磷。化學元素15，符號p。
在元素周期表的第三周期，VA族。磷存在於人體的所有細胞中，是維持骨骼和牙齒所必需的，參與幾乎所有的生理化學反應。磷也是使心臟有規律地跳動、維持腎臟正常功能和傳遞神經刺激的重要物質。
沒有磷，煙酸(又稱維生素B3)就不能被吸收；磷的正常功能需要維生素(維生素類食物)D和鈣(鈣類食物)來維持。
磷是在恒星爆炸後的宇宙殘留物中首次發現的。對超新星遺跡仙後座A的最新觀測揭示了磷存在的最新證據。它是在深空中發現的兩種元素之壹，或者它可能為科學家提供宇宙中存在生命的可能性的線索。