女性到了40歲後應該如何保養卵巢？

步驟/方法

經常吃富含植物雌激素的食物。吃VE含量高的食物，喝豆漿，可以增加雌激素，對維護子宮和卵巢有很好的作用。類、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等。每天用黃豆、紅豆、黑豆喝豆漿，是壹種非常安全的補充植物雌激素的方式，應該長期堅持。

女性可以每天服用90毫克的維生素C和維生素E來保養卵巢。富含維生素C的食物有柿子、西蘭花、草莓、橙子、櫻桃、番石榴、紅辣椒、黃辣椒、羽衣甘藍花、獼猴桃等。富含維生素E的食物有:獼猴桃、堅果、瘦肉、雞蛋、玉米、花生植物油。維生素C和維生素E的補充往往需要借助壹些制劑。

三

多吃蔬菜水果，維生素C、E、胡蘿蔔素是最好的抗衰老元素。維生素C和E可以延緩氧化導致的細胞衰老，讓年輕的容顏盡可能“持久”。

四

多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物。這些食物中含有豐富的植物雌激素，可以彌補雌激素分泌不足對女性健康造成的影響。

結束

需要註意的事項

卵巢保養可以使女性朋友促進生殖和身體健康，調節和分泌卵巢保養分泌的女性激素，提高性生活質量。但也不要盲目保養，否則會給卵巢帶來很大壓力，引起卵巢疾病。

卵巢保養要采用正確的方法。有女性朋友相信有人說的“卵巢保養”，相關專家告訴我們，躺著不能碰卵巢。卵巢保養要在醫生的指導下進行。

卵巢隨著年齡的增長逐漸衰老，卵巢早衰嚴重危害女性健康。在此提醒大家，日常生活中要註意卵巢保養。