晚上不吃飯能減肥嗎
問題二：晚上不吃飯多長時間能減肥 妳好~ 我覺得長胖還是和吃的最有關
最重要的是吃多少，然後是吃什麽，再次就是怎麽吃。
以前念書的時候 經常嘗試減肥（ 120斤）還是失敗， 後來工作壓力 和生活習慣漸漸不喜歡吃東西 甚至忘記吃 ，現在95斤 想張都張不起來了。偶爾張壹點又不只那天就又掉秤了。 當然我不建議像我壹樣不平衡膳食，我想說的 少吃最對是很見效的。
我看到國外的壹個欄目裏就是給肥胖患者做減肥的欄目，實驗3個月 減了估計20公斤把
主要概括下來就是，量的控制，用小碗小盤 小勺 用食，慢慢吃也很慣用的，我經常會暴飲暴食狼吞虎咽的進食，其實慢慢吃是吃了那麽多的，所以總是撐著，我建議慢慢吃。
在就是選擇食物，3頓飯都要是 （盡管我沒做到 在努力的想去那麽做 嘿嘿） 早晚可以攝取點 飽腹感強的食品，比如纖維多的 弄成漿妝物，又補水，早餐還容易解決，不吃，中午或晚上肯定更餓，就更難控制食欲。喝適當的咖啡+少量運動 效果也不錯 周圍很多朋友是經常帶壹桶咖啡去，在健身房。
打的有點不太恰當， 總之我瘦下來的最大因素就是，吃的總量少了，吃的時候都很多的，奶油，肥肉，巧克力，澱粉類都容易發胖，確是我的最愛，我也經常吃，而且晚上，尤其半夜最餓，我也照常吃，但也不會胖的，總體還是吃的總量多少是關鍵。
問題三：晚上不吃飯真的能減肥嗎 節食減肥法被很多人理解為是盡量少吃來達到減肥的目的。實際上，如果通過少吃甚至是不吃東西來減肥，這是很不合理的。百-度下 鐘琪琪減肥日記 或許有幫助吧
我們可以知道：消耗熱量 = 基礎代謝率 + 身體活動總消耗 + 食物熱效應。減肥很重要的壹點是要提高自己的新陳代謝。因此，壹旦堅持節食減肥，每天攝入很低熱量的食物，身體會自我保護，新陳代謝會降低，壹天的消耗也會降低，妳就很難堅持下去，減肥也難以成功。
節食減肥的另外壹個害處就是妳身體在熱量和營養方面得不到滿足，導致營養不均衡，身體變差。根據不同的人每日膳食的熱量供給與營養平衡，如果妳攝入的熱量和營養不能滿足身體需要的話，很可能導致壹些疾病的發生，對身體造成很大的危害。
單純節食減肥是沒有用的。只有合理地控制飲食，有節制地攝入熱量，加上壹定的運動，才能健康地減肥成功。
問題四：堅持晚上不吃飯壹個月能瘦多少 5分 晚上不吃飯的確瘦得快，我堅持壹個月過了下午5點什麽都不吃，大概瘦了8斤，，這個是看個人體質的，我朋友堅持了壹個月只瘦了3斤~~我也覺得不吃晚飯對身體的傷害不大，妳只要堅持好好吃早飯，健康吃午飯，把這兩頓吃好盯可以的~~
問題五：晚上不吃飯只吃壹個蘋果可以減肥嗎？ 不吃晚飯，不餓的話沒什麽，餓了就多少吃點。因為還要度過壹個夜晚，睡覺也是需要力氣的。如果吃的話吃點清淡的粥、菜、水果。但也不要多吃，吃多了不好消化增加負擔。我原來減肥晚上只吃水果，壹個月瘦了10斤，但是早晨都是去跑步半個小時的，單純的不吃晚飯可能效果會比較小。每天保證半小時的運動，會加強身體的新陳代謝和血液循環、提高身體素質，晚飯不吃才更有效果。
問題六：晚上不吃飯能減肥嗎？會不會傷胃？ 可以減。但傷胃。瘦了以後吃起東西來也會反彈
問題七：為了減肥晚上不吃飯對身體有害嗎 妳好，減肥的方法：1；飲食控制，盡量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.2；參加有氧運動，可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛煉，或者去爬山有條件的話.3；養成合理的作息習慣，不貪睡.盡量早起，特別是晚上不要熬夜.其實只要按照以上的方法長期保持，妳的體形和健康就壹定差不了！關鍵是堅持！！多吃蔬菜水果，並不是要求當飯吃哦！飯可以吃個半飽，餓了吃點水果充饑！希望樓主采納謝謝
問題八：為減肥晚上不吃飯會不會影響健康？ 應該說是可以減肥的，但是真正的做到晚上壹點東西都不吃，而且要壹直堅持下來是比較困難的，況且也不屬於健康減肥。減肥是壹個長期堅持的過程。建議制定壹個切實可行的健康減肥計劃。早上做到豐富營養，可選擇谷類面包，牛奶，雞蛋，粥，必須吃好。中午選擇壹到兩樣炒菜，可壹葷壹素，加主食，要吃好。晚上盡量在6點前吃飯，這樣離睡覺還有四五個小時可以充分消化掉。應喝粥，吃清淡蔬菜，只吃七八分飽。飯後可選擇做些簡單家務。睡覺前可配合壹些簡單運動。長久之必能瘦身，且能保證身體健康。但壹定要堅持。否則沒有效果。
要想減肥啊 首先要有毅力 每天跑步，跳繩，轉呼拉圈 都是很有效的方法 另外就是要節食 但不要過度 每頓飯吃個7成飽就行了 多吃壹些纖維素豐富的食物 多喝茶 遊泳也很減肥 但是可能壹般沒有這個條件 不能堅持每天遊 好了 ***同努力吧 祝妳成功！
ask.qm120/list/200610264185
問題九： 晚上不吃飯加跑步能減肥嗎？ 做好在鍛煉之前半個小時到壹個小時吃點水果什麽的墊墊肚子，然後再去鍛煉，這樣不會在妳鍛煉完了餓互時候狂吃東西。跑步動了快走也是可以減肥的，可以跑步20分鐘在停下來走5分鐘在跑步，這樣也是有效果的。
問題十：晚上不吃飯減肥 大約幾天能瘦5斤？ 超實用飲食減肥計劃，壹個月瘦下來。
1、第壹周：戒油戒葷戒辛辣
第壹周是需要清理腸毒改善口味的壹周，在這段時間裏要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜肴都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類的食物在這壹周內禁止食用，但是妳可以吃雞蛋來補充動物蛋白。喜歡又辣又鹹的重口味食物的女生，這壹周要避免吃這些食物，盡量清淡為好。
推薦：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆漿牛奶、全麥包
早餐可以壹杯豆漿或牛奶搭配少許全麥包，也可以是粗糧小饅頭，吃到6分飽就可以了。在中餐開始之前不要吃其他食物，溫開水和檸檬水可以隨時飲用補充水分。中餐壹個水蒸蛋搭配燙青菜和麥包，晚餐則是素的海帶湯和青菜，蔬菜的品種可以隨意換，盡量選擇葉綠素和纖維質豐富的為最佳。
2、第二周：均衡營養促代謝
通過第壹周的排毒清腸，妳會發現自己身體輕松了許多，排便次數逐漸正常後第二周要開始補充營養。因此這壹周可以吃壹些不油膩的葷類食物，同時除了青菜，妳還需要吃壹些維生素更豐富的胡蘿蔔和水果，但是從這壹周開始主食就需要被這些食材完全取代了，控制饑餓感將成為成敗關鍵。
推薦：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋
早餐可以吃壹個水煮蛋搭配檸檬水，因為熱量低所以可能在中午妳會感覺比較饑餓，所以中餐需要準備水煮雞絲，把雞肉用鹽水煮熟後撕成條食用，搭配燙青菜吃到7分飽即可；晚餐用番茄、生菜、蘋果和煮熟的胡蘿蔔做成蔬果雜燴，不要加煉乳和沙拉醬，原味直接食用即可。全天不要忘記隨時飲用溫水或檸檬水哦，堅持壹周體重可以減少5-7斤。
3、第三周：控熱燃脂加速瘦
通過半個月的魔鬼瘦身計劃，如果妳還能堅持表示妳已經成功了壹半。前兩周的燃脂比較慢，因此體重變化也比較小，但大部分人會有身體變輕松的狀況，而腰腹部的瘦身情況最明顯。第三周就是最嚴格的控熱周，對飲食的控制會變得很嚴格，但也是體重下降最快的7天。
推薦：蘋果餐+檸檬水+香蕉牛奶
蘋果和香蕉這兩種水果是這周的主打食材，蘋果可以在主食時間吃，但香蕉壹定要在飽腹之後才可以食用。牛奶壹般放在早餐時間食用，檸檬水或溫開水要堅持每天至少8杯，不能吃主食、油膩食物和葷類食物，可以在中餐時間吃壹些燙青菜但不可以加油。如果妳能堅持7天結束，體重可以再次下降8-10斤。
4、第四周：鞏固代謝成功瘦身
魔鬼壹般的第三周結束之後，迎來了最後壹周的減肥計劃。這壹周要逐漸開始恢復飲食，因此從最後壹周的第壹天到第七天，飲食量要呈現階梯狀。前三天可以加入雞蛋和蔬菜，後兩天再逐漸添加葷類食物，到了最後兩天再加入主食，記得加入主食的那壹餐不要再吃葷類食物。
推薦食譜：水煮蛋、燙青菜、水煮雞絲、全麥包
同樣是前兩周的主打食物，但在最後壹周需要有層次的遞進增加。在經歷了控熱周之後，體重開始急劇下降但體內的營養物質也出現缺少空洞。逐步增加飲食的品種和量，是為了讓身體開始適應恢復的飲食同時增加營養。每壹餐吃到6分飽即可，千萬不要壹口氣恢復飲食，如果這壹周結束發現自己體重還沒有達到瘦身目標，可以再用第壹周的飲食重復壹周，相信鞏固效果會更好。