很多人會用水果來減肥，哪些水果是減肥的最佳水果呢？
蘋果號稱是世界上最身心健康的水果，俗話說得好：“每天壹蘋果，醫師遠離我。”但在運動健身期內，蘋果可以協助身體給予多酚類化合物，提升肌肉力量。而且蘋果的鈣含量比壹般水果豐富多彩的多，有利於新陳代謝掉身體內不必要鹽分，“蘋果酸”還可以新陳代謝發熱量，避免大腿根部肥胖癥。橘子中富含很多的鋅元素，根據服用香蕉蘋果填補鋅元素能讓人體內的強酸強堿做到均衡，進而更快的消化吸收掉身體內的人體脂肪，
此外香蕉蘋果可以及時補充身體因健身運動所耗費的電解質溶液，特別是這些在運動過程中腿容易抽筋的人可以多吃香蕉。香蕉的熱量也比較低，凈重量約100克的壹根香蕉，熱量僅有87卡，與壹餐的白食量(150克220卡)比起來，大概僅有壹半下面的熱量。西柚不僅卡路裏極低，並且含有特殊的酶，能危害人體吸收糖份，使之不會再輕易地轉換成人體脂肪。很多人都覺得後背和肩膀上的肉肉尤其難減，實際上，後背肉肉的提升，大多數是由於身體內過多的含糖量被消化吸收，從而轉化成了人體脂肪。
因此若想清除後背肉肉，挑選柚子是再適合但是的。菠蘿蜜：這類亞熱帶水果，鑒於含有許多類型的維他命，因此備受人們的喜愛。此外，它還富含充足的營養元素，因此對人體的新陳代謝和消化吸收，也壹樣充分發揮著至關重要的功效。例如，它還可以提升壹些酶的活性，從而來協助人體推動脂質的新陳代謝，因此也算是間接性發揮了抽脂的功效。
因此在運動健身減肥的時候能將水果視作營養補充劑，在訓練以後吃些相對應的水果，協助恢復元氣和緩解疲勞，能夠更快的做到鍛練減肥的目標，可是應當需要註意水果的熱量成分，科學安排每日的熱量供求平衡。吃什麽水果減肥瘦身、除水果之外任何東西都不要吃、壹日三餐什麽主食都不要吃、只吃水果自然不是什麽水果都適合嘍，此外只吃水果減肥瘦身對人體也不好喔、日常生活比較有效的減肥水果有；蘋果、香蕉蘋果、紅提、獼猴桃等。