白蘿蔔蘋果蜂米粥。
1到6個月的寶寶,適合吃這些:
1.米線
材料:1勺米粉,溫水。
做法:在1勺米粉中加入3-4勺溫水,靜置,用筷子順時針搓成糊狀。
2.米湯
原料:大米
做法:鍋裏的水燒開後,加入200g洗凈的大米,燒開,然後用文火煮成爛粥,取上層米湯食用。
功效:米湯味道香甜,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素B等。
3.魚醬胡蘿蔔醬米粉
配料:河魚或海魚,胡蘿蔔。
做法:選擇河魚或海魚,蒸熟,取出肉,小心翼翼地把魚刺全部去掉,壓成泥狀。將少量魚醬和胡蘿蔔醬混合在米粉中。
4.蛋黃泥
食材:1個雞蛋。
做法:將雞蛋煮熟,用篩碗或勺子磨成泥狀,加入適量開水或配方奶拌勻。壹開始要從1/8蛋黃開始,根據寶寶的接受程度逐漸添加到1/4和1/3。
功效:補充寶寶逐漸缺失的鐵。蛋黃中含鐵量高,維生素A、D、E與脂肪溶解後容易被人體吸收利用。
5.土豆泥
原料:土豆
做法:將壹個土豆去皮切成小塊,蒸熟後用勺子碾成泥狀,然後加入少許水拌勻。
6.蔬菜泥
原料:綠色蔬菜
做法:將適量白菜葉洗凈,加入沸水中煮約1-2分鐘,然後取出用粉碎機粉碎,或在銅絲網上研磨,濾出菜泥。
7.牛奶土豆泥
材料:紅薯1塊,奶粉1勺。
做法:紅薯洗凈去皮蒸熟,用篩碗或勺子磨成泥。
奶粉準備好後,倒入紅薯(土豆)泥中,攪拌均勻。8.雞湯南瓜泥
材料:雞胸肉1,南瓜1。
做法:將雞胸肉用淡鹽水浸泡半小時,然後將雞胸肉剁成泥狀,加入壹大碗水煮沸。南瓜去皮,另鍋蒸熟,用勺子磨成泥。
雞湯煮到小碗時,用消毒紗布過濾掉雞肉顆粒,將雞湯倒入南瓜泥中煮壹會兒。
功效:雞肉富含蛋白質,南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和維生素,其中胡蘿蔔素含量豐富。
9.肉末和番茄醬
材料:圓茄子1/3,肉末1勺,濕澱粉少許,蒜1/4瓣,鹽少許,香油適量。
做法:將大蒜切碎,放入細肉末中,用濕澱粉和鹽攪拌均勻,腌制20分鐘。
將圓茄子1/3橫切,取皮多的那壹半,將茄肉部分朝上放入碗中,將腌制好的細肉末放在茄肉上,入鍋蒸至酥爛,取出,撒上少許香油拌勻。
功效:有利於兒童補鈣。
10.綠色蔬菜汁
原料:綠色蔬菜
做法:鍋中燒開壹碗水,將洗凈完整的綠葉放入水中浸泡20-30分鐘,然後取出切碎約壹碗,加入沸水中煮1-2分鐘。離火起鍋,用勺子擠壓菜葉使蔬菜汁流入水中,倒出上清液,即為蔬菜汁。
11南瓜汁
配料:南瓜100克
做法:將南瓜去皮,切成丁蒸熟,然後用勺子將蒸熟的南瓜碾成泥狀。在南瓜泥中加入適量開水,稀釋混合均勻,然後放在幹凈的漏勺上,過濾取汁食用。南瓜必須蒸。也可以加在米粉裏餵寶寶。
12.豬肉糜粥
原料:新鮮豬肉
做法:將整塊肉煮熟,取出剁成粉。
在菜粥或爛面中加入適量肉末,煮熟後食用。13.香蕉粥
材料:香蕉1,奶粉2勺。
做法:將香蕉剁成泥,放入鍋中,加水煮熟,邊煮邊攪拌,做成香蕉粥。將奶粉混合,待涼後倒入香蕉粥,攪拌均勻。
功效:香蕉含有豐富的鉀和鎂,其他維生素、糖、蛋白質和礦物質也很高。這種粥不僅是強身健腦的好食物,也是便秘寶寶的最佳食物。
14.牛奶蛋黃米湯粥
材料:米湯半碗,奶粉2勺,蛋黃1/3。
做法:煮米粥時,將米湯灌滿半碗;將雞蛋煮熟,將1/3蛋黃磨成粉。混合奶粉,加入蛋黃和米湯,攪拌均勻。
功效:含有豐富的蛋白質和鈣,蛋黃中也含有豐富的卵磷脂,對孩子的生長發育和大腦發育都有好處。
15.新鮮玉米糊
原料:新鮮玉米半個。
做法:用刀切玉米粒,攪拌成漿狀。玉米汁用紗布過濾,熬成濃稠的糊狀。
功效:玉米富含鈣、鎂、硒、維生素(E、A)、卵磷脂、18氨基酸等30多種營養活性物質,能提高人體免疫力,增強腦細胞活性,增進健康和智力。
16.梨子醬
原料:梨1個,冰糖適量。
做法:將梨去皮去核,切碎,與冰糖同煮。梨酥爛後,邊煮邊用勺子滾,做成糊狀。
功效:不僅補充維生素和礦物質,對咳嗽的寶寶也有輔助治療作用。
17.新鮮橙汁
配料:橙子
做法:將壹個橘子橫著切成兩半,然後將截面蓋在玻璃榨橘器上旋轉,使橘子汁流入下面的缸中。餵的時候可以加點溫水,水的比例從2:1到1:1,然後是生汁。18.西瓜汁
原料:西瓜果肉適量
做法:將西瓜果肉放入碗中,用勺子搗碎,然後用無菌紗布過濾取汁。
19.蘋果和胡蘿蔔汁
材料:胡蘿蔔1,蘋果半個。
做法:胡蘿蔔、蘋果去皮洗凈,切成丁,放入鍋中加適量水煮熟,10分鐘左右即可。用幹凈的紗布過濾取汁。
功效:胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,能促進上皮組織的生長,增強視網膜的光敏性。它們是嬰兒必不可少的營養素。
20.胡蘿蔔山楂汁
原料:鮮山楂1-2,胡蘿蔔半個。
做法:山楂洗凈,各切四瓣;將半根胡蘿蔔洗凈,切碎。
將山楂和碎胡蘿蔔放入燉鍋中,加水煮沸,然後用小火煮15分鐘,再用紗布過濾取汁。
功效:山楂含有豐富的有機酸、果膠、維生素和礦物質。其中維生素C的含量比蘋果高10倍。山楂汁拌胡蘿蔔可以健胃,消食生津,增加寶寶的食欲。
21.西紅柿和蘋果汁
材料:新鮮番茄半個,蘋果半個。
做法:將西紅柿洗凈,用開水焯壹下,去皮,用榨汁機或無菌紗布擠出汁液。
蘋果或果汁直接去皮蒸熟,番茄汁加1-2湯匙。
功效:新鮮番茄富含維生素b1、維生素b2和煙酸。
22.白蘿蔔梨汁
材料:小白蘿蔔壹個,梨半個。
做法:白蘿蔔切成細絲,梨切成薄片。將白蘿蔔倒入鍋中,加水燒開,小火燉10分鐘,加入梨片,煮5分鐘取汁。
功效:白蘿蔔含有豐富的維生素C、蛋白質、鐵東素等營養成分,具有止咳、潤肺、助消化的保健功能。