什麽食物熱量高脂肪低？
低熱量食物是指澱粉、糖等碳水化合物含量較少的食物。在運動量很大的時候吃高熱量的食物，可以快速補充能量，並迅速從體內排除，所以不會在體內堆積，所以不會形成脂肪；但是這種食物吃多了不運動就會胖！所以不經常運動的人可以吃成分少的食物。
低脂食物:很簡單，就是少脂不油膩的食物！
其實脂肪代謝的能量僅次於糖，脂肪含量高，熱量高！
想減肥的朋友不要太嫉妒這些食物的熱量和脂肪含量。因為人體的新陳代謝是壹個平衡的系統，只有各種營養素的攝入平衡，才能充分代謝，不會有太多多余的脂肪堆積。否則，妳的身體不僅每天忙於合成必需的脂肪，還試圖積累其他未被代謝的成分；而壹旦有壹天妳攝入了足夠的脂肪，但是妳會再合成壹些，為什麽？堆起來！妳會發胖的！
所以在正常飲食的基礎上，要註意選擇低熱量低脂肪的食物和運動來消耗能量，燃燒堆積的脂肪！