吃什麽刮油減肚子

十款排毒瘦身粥快速減肚子

排毒是每天都要做的事情，如果不能成功排毒，妳的小腹勢必越來越突出，讓妳看起來臃腫不堪。今天推薦10款瘦身食譜，教妳輕松搞定便秘煩惱，快速減肚子。

十款排毒瘦身粥快速減肚子

方法/步驟

1.香蕉粥：

香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮壹、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。

十款排毒瘦身粥快速減肚子

2.土豆粥

土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續3~5天。

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3.蜂蜜粥

大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，再煮壹、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。

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4.鮮葵粥

鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，再煮壹、二沸服食。每日1劑，連續3~5天。

十款排毒瘦身粥快速減肚子

5.郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續2~3天。

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6.麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮壹、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。

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7.麻油拌菠菜

用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。

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8.芝麻粥

用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗幹凈，晾幹炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

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9.北杏燉雪梨

將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30~50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。

十款排毒瘦身粥快速減肚子

10.無花果蜜糖粥

將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。

十款排毒瘦身粥快速減肚子