每天喝酸奶好嗎？
1，預防感冒
現在天氣越來越冷，流感頻發。如果妳還沒有準備好應對流感，那就多喝點酸奶。喝酸奶有助於對抗流感病毒。
因為經常食用酸奶可以使上呼吸道感染的概率降低12%。所以經常喝酸奶的人比不經常喝酸奶的人感冒幾率要低很多。
2、乳腺癌的預防
每天喝酸奶也能有效預防乳腺癌。酸奶中乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物具有幹擾人體腸道和肝臟循環的作用。
3.晚上喝補鈣最好。
酸奶是食物中鈣的良好來源。從補鈣的角度來說，晚上喝酸奶更有益。因為人體的血鈣含量在傍晚至淩晨12最低，有利於食物中鈣的吸收。
而且這個時期影響人體鈣吸收的因素很少。雖然牛奶中也含有高鈣，但與之相比，酸奶中所含的乳酸能與鈣結合，促進鈣的吸收。
但是晚上喝酸奶的時候壹定要記住，酸奶中的壹些菌種和酸性物質對牙齒有壹定的傷害，喝完之後要及時刷牙。能促進腸胃蠕動，緩解便秘。很多女性喜歡喝酸奶。其中很重要的壹個原因就是不管喝多少都不會胖。
4.預防感冒
吃酸奶可以使上呼吸道感染的概率降低12%。經常喝酸奶的人比不經常喝酸奶的人感冒幾率低很多。
5.預防骨質疏松癥
充足的營養素在骨質疏松癥的防治中起著關鍵作用，鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。酸奶提供的維生素D很高，鈣和維生素D結合對骨骼的好處更明顯。
6、提高免疫力
酸奶中含有大量的活性細菌，可以幫助我們改善乳糖不耐受、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等疾病。
美國農業部人類營養研究中心正在塔夫茨大學進行老年人研究。研究人員吉恩·邁爾(Gene Mayer)表示，酸奶不僅能改善腸道環境，還能提高人體免疫力。無獨有偶，臺灣省最近的壹項研究也發現，酸奶可以提高壹些消炎藥的治療效果。
美國農業部人類營養研究中心正在塔夫茨大學進行老年人研究。研究人員吉恩·邁爾(Gene Mayer)表示，酸奶不僅能改善腸道環境，還能提高人體免疫力。無獨有偶，臺灣省最近的壹項研究也發現，酸奶可以提高壹些消炎藥的治療效果。