有黑眼圈，眼周青筋，眼睛充血，有時風壹吹就流淚。我該怎麽辦？平時要註意什麽？

菊花茶是保護眼睛的好飲料！菊花茶可以消除眼部浮腫和疲勞。如果睡前喝太多水，第二天早上起來眼睛會腫得像熊貓壹樣。有壹種民間的方法可以有效緩解，就是用棉花蘸菊花茶的茶汁塗在眼睛周圍，很快就能消除這種水腫。菊花對治療眼睛疲勞和視力模糊非常有效。中國自古就知道菊花可以保護眼睛健康。除了塗抹眼睛可以消除水腫，平時可以泡壹杯菊花茶喝，可以消除眼睛疲勞的癥狀。如果每天喝三四杯菊花茶，也有助於恢復視力。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇白花大花的菊花。其實小、醜、黃的菊花才是最好的選擇。其實菊花茶是不加茶葉的，把幹菊花泡在水裏或者煮開就行了。冬天的熱飲，夏天的冰鎮飲料，都是不錯的飲品。菊杞茶是很好的護眼飲品！菊花茶中加入枸杞，兩者都是護眼的中草藥。泡出來的茶就是著名的“菊花祁茶”。特別是，學生們經常在晴朗的夜晚復習功課後眼睛疲勞。近視的人經常感覺眼睛幹澀。經常喝菊花茶可以改善他們眼睛的不適。還有壹種決明子像黑米，煮成茶汁，也是很好的護眼飲品。味噌沾了料。電腦人要用工作中經常需要用電腦的妳，或者經常玩電腦的妳。請註意。妳每天接觸電腦至少六個小時嗎？記得每天至少喝壹碗味噌湯！味噌由大豆和大米發酵而成，富含B12，是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有壹種特殊的酶，可以將輻射排出體外。接受過化療或長期使用電腦的人要定時食用。為了不破壞味噌的酶，烹飪時最好在關火前加入，可以代替鹽和醬油。將壹湯匙味噌、檸檬汁和糖蜜混合在壹起，制成美味的天然調味料。最適合黃秋葵、羽衣甘藍、竹筍或西蘭花等燙過的蔬菜。在電腦旁邊放壹杯熱水。朋友也有眼睛幹澀，視力模糊的情況嗎？這是很多“電腦族”的通病！喜歡熬夜上網的網癮者對眼睛的傷害更大。醫生建議，經常使用電腦的人，要調查屏幕，直到眼睛比眼睛水平低10到20厘米，這樣可以減少眼皮擡起的機會。除了讓眼睛得到更多的休息，還應該經常眨眼來滋潤眼睛，因為壹般的電腦工作者在專註於屏幕時，每分鐘會眨眼22次到7次，這樣會使眼球表面的淚水不自覺地蒸發過多，所以幹眼癥會加重。在電腦旁放壹杯熱水，增加周圍濕度，以減輕眼睛不適。多壹份保養就是多壹份健康！仙人掌，電腦輻射的克星，除了攻擊壞人還有壹個好處！聽說電腦桌前放壹盆仙人掌有助於減少輻射；因為仙人掌生長在陽光強烈的地方，吸收輻射的能力特別好。那些久坐不動的計算機學生，要趕緊找個仙人掌護眼。至於想要多大，看妳的需求了！電腦燈光越亮，對眼睛的傷害越大。電腦環境越亮越好。醫生指出，使用電腦時，周圍環境不能太亮，也不要靠窗戶打電腦，否則容易出現眩光和反光問題，引起眼睛疲勞和酸痛。這種因長期使用電腦而導致的“電腦視覺綜合癥”和手腕、背部損傷，在美國的職業病中已經躍居第壹位，必須引起重視。臺北蕭中醫院的眼科專家遊誌浩建議，周圍環境的亮度不要超過屏幕亮度的三倍。辦公室和家庭環境可以用光度計測量，最好選擇頭部直射光源。壹般來說，使用電腦時，最好把屏幕的“對比度”和“亮度”調大，這樣不太可能傷害眼睛。在選擇電腦屏幕時，最好使用分辨率高的平板屏幕(屏幕向內凹陷更好)和護目鏡；戴眼鏡的人要戴有“防反光塗層”的鏡片，防止光線反射。長期從事電腦工作的人，不妨有壹副專門玩電腦的眼鏡。使用臺式電腦的人會降低150度左右，使用便攜式電腦的人會降低200度左右，可以避免長時間觀察近距離物體導致的近視增加。老花眼用戶必須佩戴多焦點眼鏡，並擴大花式距離的範圍，才能看得更清楚。用電腦時間越長，眼睛越不舒服，比如酸疲勞，視力模糊。其癥狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊、背部和肩部肌肉疼痛和僵硬，癥狀輕微會影響工作效率；嚴重的癥狀會導致視力下降和關節疾病。所以不要忽視眼部不適，尤其是近視、遠視、老花眼、斜視的朋友。壹旦發現眼睛異常，請盡快找眼科醫生診治。除了看醫生診治，調整使用電腦的方式和眼部食補也是保持眼部健康的好方法！1)如何避免眼睛疲勞？1.將電腦顯示終端放在離妳平時閱讀距離稍遠的地方。2.使電腦顯示屏的頂部與眼睛處於同壹水平或略低的水平。3.使所有相關素材盡可能靠近屏幕，以減少頭部和眼睛的運動以及焦點的變化。4.減少燈光的反射和閃爍。5.保持終端屏幕清潔無灰塵。6.定期安排休息，避免眼睛疲勞。7.通過眨眼保持眼睛濕潤，防止眼睛幹澀。8.保持終端屏幕在良好的焦點。9.去找眼科醫生咨詢，因為有些人平時可能不需要戴眼鏡，但用電腦工作時可能需要矯正眼鏡。2)正確使用電腦的八大法則:1。不要把電腦放在窗邊，避免光源從頭頂上方照射，引起反光。電腦屏幕比眼睛低。3.電腦屏幕和眼睛的距離是60厘米。4.使用計算機專用文件架來放置要處理的文件。5.每1小時看電腦休息眼睛5分鐘(如有可能請閉眼達到完全休息)。6.多眨眼。7.在桌子上放壹杯水，增加周圍的濕度。8.在閉著的眼睛外面搓手。還可以早晚接壹盆清水，在水裏眨幾次眼睛，對眼睛有幫助！1.具有明目功能的食物需要從多方面保護視力，預防眼疾，其中註意營養也有助於提高視力。在日常飲食中，能改善視力的食物有:(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視力密切相關。如果維生素A不足，視紫紅質的再生緩慢而不完全，暗適應時間延長，嚴重時引起夜盲癥。如果飲食中維生素A持續缺乏或不足，就會出現幹眼癥，病情會進壹步發展為角膜軟化和角膜潰瘍，以及角膜皺褶和皮特斑。維生素A的最佳食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等。胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心紅薯、南瓜、青椒等蔬菜中所含的維生素A，在體內可轉化為維生素A。(2)富含維生素C的食物可以減弱光線和氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素C的食物有柿子椒、番茄、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。(3)鈣，鈣與眼球成分有關，缺鈣會導致近視。青少年正處於生長高峰期，體內的鈣需求量相對增加。如果不註意補鈣，不僅會影響骨骼發育，還會降低正在發育的眼球壁-鞏膜的彈性，增加晶狀體的內壓，導致眼球前後徑拉長，導致近視。含鈣較多的食物主要有牛奶及其制品、貝類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃、深綠色蔬菜等。(4)鉻，鉻缺乏易引起近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大的生物學效應。比如人體內鉻含量不足，會阻礙胰島素調節血糖的功能，使血漿滲透壓升高，導致眼球晶狀體和房水的滲透壓和屈光度增加，從而誘發近視。鉻多存在於糙米和麥麩中，動物的肝臟、葡萄汁和堅果中也很豐富。(5)鋅，缺鋅會導致視力障礙，而鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。角膜表皮、虹膜、視網膜、晶狀體中也含有鋅。鋅參與維生素A在眼部的替代和運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維持正常的視覺功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉、肝、蛋、花生、小麥、豆類和雜糧。(6)珍珠，珍珠含有95%以上的碳酸鈣和少量的氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸，如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等。珍珠味甘、鹹、寒，珍珠粉加冰片、琥珀制成的“朱楨粉”能抑制白內障的形成。(7)海帶。海帶除含碘外，還含1/3甘露醇。幹海帶表面有壹層厚厚的“白霜”，這是海帶中的甘露醇。甘露醇有利尿作用，可降低眼壓，對治療急性青光眼有很好的效果。其他海藻如裙帶菜也含有甘露醇，也可作為治療急性青光眼的輔助食品。