幫我減肥
呵.我也有這樣的經歷...別的地方沒什麽長.就是小肚子長起來了..可能是因為長期坐的關系...有空多散散步...註意不要暴飲暴食..飯後不要坐著.站立30分鐘的樣子..
下面我把自己的方法和妳分享壹下...非常的簡單.只要妳堅持..我做後小肚子平了哦
睡覺前做.
人平躺在床上..全身放松..雙手放身體兩側...雙腳並攏..然後向上擡起...註意腿伸直...先擡高.然後慢慢的往下放..擡高的時候.妳不會覺得怎麽累.但是越往下放妳會覺得小肚子那就要開始用勁了...當腳降到離床的角度大概15度的樣子.(這個有點難.妳剛開始做的時候大概25度角就行).然後停住...這個時候妳壹定要註意全身別的地方不可以用力..特別是手..力度全在小肚子上用.堅持30秒(最開始的時候我只能堅持10秒..慢慢的加15秒.20秒.現在我能堅持30秒了)
呵.就是這麽壹個簡單的動作..睡覺前做就行了..堅持每天做哦...如果可以.睡覺前做三次就行了.
另外呢.可以嘗試跳舞..很多人跳舞都瘦下來了..不過要堅持...健美操類的建議妳不要跳...因為停下來很容易反彈.而且反彈起來很恐怖的..有氧健身類的可以考慮..再有就是跳些國標的舞.效果不錯哦.
希望我的回答對妳有所幫助.