什麽食物中含有DHA比較多？
以下六類食品中含有DHA成分較多
⒈母乳。初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%，居全球第壹；其次為澳大利亞，約為10%；而美國最低，僅有7%。
⒉配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。
奶粉所謂的添加DHA的含量是極少的。
⒊魚類。DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某壹種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
⒋幹果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。
⒌藻類。
⒍DHA制品。世界衛生組織（WHO）...以下六類食品中含有DHA成分較多
⒈母乳。初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%，居全球第壹；其次為澳大利亞，約為10%；而美國最低，僅有7%。
⒉配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。
奶粉所謂的添加DHA的含量是極少的。
⒊魚類。DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某壹種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
⒋幹果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。
⒌藻類。
⒍DHA制品。世界衛生組織（WHO）、世界糧農組織（FAO）、國際脂肪酸和類脂研究學會（ISSFAL）及美國妊娠協會壹致推薦孕產婦食用高品質的魚油DHA制品，並含有適量保護心臟的EPA，其中DHA與EPA的含量必須大於4:1。