壹顆板栗的熱量相當於幾碗飯

壹顆板栗的熱量相當於2兩的壹小碗米飯。

根據中國食物成分表2002年的數據，1顆熟栗子重約10克，可食部分約重8克，熱量為17千卡，因此，100g熟栗子的熱量是214kcal。

板栗原產於中國，是中國食用最早的著名堅果之壹，年產量居世界首位。中國的板栗品質優良，營養豐富為世界群栗之冠。炒食後其肉質細密，香甜適口，十分受歡迎。栗，在古書中最早見於《詩經》壹書，可知栗的栽培史在中國至少有二千五百余年的歷史。