俗話說：水果吃當季，日常水果哪些比較有助於養生？
蘋果是我日常生活中經常吃的食物。適當吃壹些蘋果可以起到排毒的作用，而且可以有效緩解食欲不振等癥狀，對人的身體也有好處。蘋果含有較多的膳食纖維和果膠，對保健很有好處。
草莓是日常生活中經常吃的壹種水果。適當吃壹些草莓，可以有效補充人體所需的維生素C。草莓是壹種熱量相對較低的水果。經常吃草莓對人的腸道調養很有好處，起到壹定的排毒養顏的作用。經常吃草莓也能有效預防疾病，所以建議大家常備草莓。
葡萄含有更多的營養成分。適當吃壹些葡萄可以起到排毒的作用，所以要註意合理的飲食調理和營養搭配。櫻桃含有較多的營養成分，櫻桃可以有效排毒。有些人如果有便秘癥狀，也可以通過吃櫻桃來調理。註意:平時要有良好的生活習慣，對身體有好處。平時多吃壹些可以排毒的食物，可以有效預防膚色暗沈的癥狀，有效緩解黃褐斑等癥狀，對身體有好處，避免腸胃不適的癥狀，我們要註意。
山楂是我們的血管傘。山楂味酸甜，性溫。能消食健胃，行氣活血，止痢降壓。被稱為降低血壓和膽固醇的“小專家”。而且山楂的鈣含量是秋季水果中最高的，每百克果肉含鈣52毫克。可以選擇飯後吃。生山楂還有減少脂肪吸收，消除體內脂肪的作用。減肥的人可以適量吃壹些，但不要為了減肥而吃太多。腸胃不好的人最好煮山楂或者泡茶吃。長期食用生山楂會形成胃石，增加胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險，所以我們要註意。
以上就是我們日常生活中的壹些水果，我們可以根據自身喜歡的進行選擇，希望能夠幫助到大家。