?3-6歲兒童壹周營養食譜推薦
養生導讀： 父母給了孩子生命，就更應該讓他有個舒適安逸的生活環境，特別是在飲食上，註意為寶寶準備科學的飲食，這樣有利於成長。下面為媽媽們準備了壹個星期的，希望媽媽們它了解到寶寶的日常需求。
星期壹
早餐：（原料/量） 饅頭夾炒雞蛋（饅頭30克，雞蛋50克）江米小棗粥（江米20克，棗3克）小西紅柿（30克）。
早點：食譜/量 牛奶（200克）。
午餐：食譜（原料/量） 米飯（大米克）番茄肉片（豬肉30克，黃瓜40克，胡蘿蔔10克，番茄5克）鮮蘑豆腐（鮮蘑菇10克，豆腐30克，油菜20克）蝦皮小白菜湯（蝦皮1克，小白菜5克）。
午點：食譜（原料/量） 蘆柑（100克）桃酥（10克）冰糖煮梨水（200克）
晚餐：食譜（原料/量） 炒餅（烙餅60克，豬肉30克，胡蘿蔔15克，圓白菜40克，豆腐幹10克）玉米羹（玉米5克，雞蛋25克，青豆5克）星期二 早餐：食譜（原料/量） 面包夾香腸（面包30克，香腸50克）西紅柿面片湯（面片10克，雞蛋25克）梨（20克）
星期二
早點：食譜/量 牛奶（200克）
午餐：食譜（原料/量） 羊肉水餃（面粉60克，羊肉35克，胡蘿蔔10克，西葫蘆70克，豆腐幹10克）老玉米（80克）原湯午點：食譜（原料/量） 香蕉（100克）松子仁（10克）橘皮冰糖水（200克）
晚餐：食譜（原料/量） 什錦炒飯（大米50克，豌豆10克，豆腐幹10克，胡蘿蔔20克，火腿腸25克，雞蛋25克，黃瓜20克）綠豆糕（30克）蝦皮香菜湯（蝦皮1克，香菜1克）星期三 早餐：食譜（原料/量） 雞蛋餅（面粉10克，雞蛋50克）菠菜疙瘩湯（面粉10克，菠菜10克，香菜2克）西瓜（20克）
星期三
早點：食譜/量 牛奶（200克）
午餐：食譜（原料/量） 米飯（大米克）紅燒帶魚（帶魚60克）雞蛋炒西紅柿（雞蛋30克，西紅柿50克）豆腐條蛋湯（豆腐5克，雞蛋5克）
午點：食譜（原料/量） 蘋果（100克）芝麻糖（10克）百合冰糖水（200克）
晚餐：食譜（原料/量） 肉餅（面粉60克，豬肉40克，大蔥15克）拌小菜（白菜花15克，綠菜花15克）二米粥（江米15克，黑米10克，糖5克）星期四 早餐：食譜（原料/量） 麻醬火燒（50克）醬牛肉（50克）玉米面粥（玉米面15克）蘋果（20克）
星期四
早點：食譜/量 牛奶（200克）
午餐：食譜（原料/量） 豬肉茴香包（面粉50克，豬肉30克，茴香50克）素雞（10克）紅小豆棗粥（紅小豆5克，大米15克，小棗5克）
午點：食譜（原料/量） 哈密瓜（100克）大榛子（10克）白蘿蔔冰糖水（200克）
晚餐：食譜（原料/量） 二米飯（大米30克，小米25克）叉燒排骨（排骨60克）雞蛋炒萵筍（雞蛋40克，萵筍70克，胡蘿蔔10克，豆腐幹10克）蝦皮菠菜湯（蝦皮1克，菠菜5克）星期五 早餐：食譜（原料/量） 豆沙包（50克）煮雞蛋（雞蛋50克）大米粥（大米15克）腐竹拌芹菜（30克）
星期五
早點：食譜/量 牛奶（200克）
午餐：食譜（原料/量） 米飯（大米55克）油燜大蝦（大蝦50克，黃瓜50克，胡蘿蔔10克，青豆5克）雞蛋炒油菜（雞蛋15克，油菜30克）番茄蛋花湯（番茄、雞蛋各3克）
午點：食譜（原料/量） 梨（100克）山楂片（10克）銀耳冰糖水（200克）
晚餐：食譜（原料/量） 什錦發糕（面粉30克，玉米面20克，果脯20克）紅燒雞翅中（雞翅中50克）粉絲炒洋白菜（粉絲5克，圓白菜60克，胡蘿蔔10克，黑木耳1克，肉末10克）黃瓜絲蛋湯（黃瓜5克，雞蛋5克）星期六 早餐：食譜（原料/量） 小包子（50克）煮雞蛋（雞蛋50克）八寶粥（30克）桃（50克）
星期六
早點：食譜/量 牛奶（200克）
午餐：食譜（原料/量） 米飯（大米55克）木須肉（豬肉30克，黃瓜40克，胡蘿蔔10克，木耳1克）番茄菜花（番茄醬5克，雞蛋10克，菜花30克）蝦皮小白菜湯（蝦皮1克，小白菜5克）
午點：食譜（原料/量） 葡萄（100克）江米條（10克）冰糖煮梨水（200克）
晚餐：食譜（原料/量） 雞蛋西紅柿面（面條60克，豬肉20克，雞蛋15克，西紅柿40克，豆腐幹10克，菠菜10克）拌小菜（黃瓜20克，豆芽5克）星期日 早餐：食譜（原料/量） 油條（50克）煮雞蛋（雞蛋50克）面片湯（面片10克，雞蛋5克，菠菜10克）草莓（20克）
星期七
早點：食譜/量 牛奶（200克）
午餐：食譜（原料/量） 米飯（大米60克）炸雞排（雞肉50克）雞蛋炒黃瓜片（雞蛋10克，胡蘿蔔10克，黃瓜50克，豆腐幹10克）蝦皮生菜湯（蝦皮1克，生菜5克）
午點：食譜（原料/量） 黃河密瓜（100克）松子仁（10克）橘皮冰糖水（200克）
晚餐：食譜（原料/量） 水餃（面粉60克，豬肉30克，雞蛋10克，豆腐幹10克，胡蘿蔔40克）牛舌餅（30克）原湯註：每天平均攝入能量占80％，剩下的20％需要回家補充。
以上的食譜可讓您的孩子每天都補充不同的營養，對未來的孩子成長益處很多，父母們可以根據自己條件進行選擇，同時也希望所有孩子都能健康成長。
、、