核桃油，亞麻籽油，牛油果油哪個好？

這些油都比較好！

但是大人吃亞麻籽油比較好！

因為核桃油和牛油果油都有壹些禁忌人群！亞麻籽油除了吃避孕藥的女性和乳腺癌患者，其他成年人都可以吃！經常吃核桃油和牛油果油容易導致肥胖！所以相比較而言亞麻籽油相對更好！

但是亞麻籽油雖然好但是不建議長期食用！食用油最好不要吃太多！建議各種油都可以試試！還是要註意飲食均衡！

希望能幫到妳！

亞麻籽油的功效和作用

功效

潤腸通便:亞麻籽油能調節胃腸消化，促進胃腸蠕動，減少胃腸食物的堆積，有效緩解便秘，起到潤腸通便的作用。還能利水消腫，緩解腎臟壓力。

美容瘦身:亞麻籽油營養豐富，維生素E可以加速人體脂肪的分解，起到瘦身的作用。同時，亞麻籽油還能改善皮膚狀況，美容潤膚，延緩衰老。

健腦:亞麻籽油中含有大量不飽和脂肪酸，可以幫助嬰幼兒開發智力，促進生長發育，提高人腦活動和記憶力，預防阿爾茨海默病。

預防疾病:每天食用亞麻籽油可以促進細胞對營養物質的吸收，增強細胞的代謝能力，從而提高人體的抗病能力和免疫力，預防心腦血管疾病，預防癌癥，有效改善人體肝臟的狀態。

穩定情緒:亞麻籽油中含有ω-3，這是壹種特殊的物質，可以調節人體內影響情緒的化學物質，使頭腦冷靜，改善睡眠，提高大腦的抗壓能力。

降血脂:亞麻籽油中含有多糖，能有效促進飽和脂肪酸和血液的代謝，降低血液中的蛋白質，提高血液濃度，防止血栓形成，有效降低血壓，調節血脂。

消炎抗過敏:亞麻籽油中含有特殊物質ω-3，能起到明顯的消炎殺菌作用。同時，亞麻籽油可以抑制多種不良過敏反應，緩解皮膚的腫脹和幹燥，消除關節疼痛。

保護視力:亞麻籽油富含不飽和脂肪酸，能補充有益視力的DHA，改善視網膜健康，有效保護視力。

適宜人群

腦力勞動者、三高患者、心血管疾病高危人群。

禁忌人群

未成年人、服用避孕藥的婦女、乳腺癌患者

飲食禁忌

1.沒有特別的飲食禁忌。