喝酸奶的好處能變白嗎？酸奶有什麽作用？
1，no .促進新陳代謝，酸奶中含有的大量乳酸菌能有效促進腸胃蠕動，並能排泄壹些長期殘留在人體內的廢物，減少廢物在人體內的滯留時間，從而促進人體健康。另外，喝酸奶對緩解便秘很有幫助。如果喝酸奶配香蕉，效果會更好。
2、減肥，因為酸奶可以促進新陳代謝，調整體內菌群平衡，在極端的時候排出人體排泄物，清除人體廢物，所以經常喝酸奶會有減肥的效果。但不適合剛吃完就喝。如果剛吃完就開始喝酒，效果只會適得其反。因為酸奶本身有壹定的熱量，所以最佳飲用時間是飯後半小時。
3、控制食欲，大家都知道飲食是人生活的基本保障，但這個保障是適當的，最好的，不要太多。但是現在很多人都處於營養攝入過多的狀態，所以要適當減少食物的攝入量。那有什麽方法可以讓人不委屈肚子，還能降低食欲呢！來嘗嘗酸奶吧！實驗表明，飲用酸奶後，人對食物的需求感降低，飽腹感增強。